Включив в свой рацион эти продукты, вы сможете питать свою кожу изнутри и добиться здорового, сияющего цвета лица.
depositphotos.com
Хотите сохранить молодость кожи после 50?
Доктор Анна Чакон, дерматолог, и доктор Эммануэль Лукас, специалист по здоровью кожи, рекомендуют в статье She Finds включить в свой рацион эти четыре продукта, чтобы увеличить выработку коллагена и добиться сияющей кожи.
1. Авокадо - оружие против старения. Авокадо - "отличный суперфуд для сияющей кожи", - говорит доктор Чакон. Содержащее полезные жиры и витамин Е, авокадо помогает защитить кожу от солнечного удара и восстановить коллаген. Наслаждайтесь им в салатах или в качестве закуски. Доктор Чакон советует ежедневно съедать от половины до целого авокадо. Вы также можете использовать масло авокадо для приготовления пищи и ухода за кожей.
2. Яичные белки - это натуральный источник белка и аминокислот, которые полезны для кожи и способствуют синтезу коллагена. По словам доктора Чакон, они помогают уменьшить морщины и тонкие линии. Она рекомендует употреблять до семи яиц в неделю, при этом можно отказаться от желтков, чтобы получить альтернативу без холестерина.
3. Помидоры - доступный и вкусный способ укрепить здоровье кожи. Они богаты бета-каротином и витамином С, которые способствуют выработке коллагена. Доктор Чакон особо отмечает ликопин - пигмент, содержащийся в помидорах, который помогает защитить кожу от солнечных лучей и удваивает выработку коллагена. Включите помидоры в свой рацион, чтобы получить ежедневную дозу витаминов и минералов.
4. Хотя морщины неизбежны с возрастом, черника поможет вам сохранить молодость. Она богата антиоксидантами, которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и воспалений. Кроме того, черника богата витаминами А и С, которые способствуют синтезу коллагена и борются с его разрушением, утверждает доктор Лукас.
Хотя морщины - естественная часть старения, забота о коже - важный способ чувствовать себя наилучшим образом в любом возрасте. Включив в свой рацион эти продукты, способствующие выработке коллагена, вы сможете питать свою кожу изнутри и добиться здорового, сияющего цвета лица.
Ранее Курсор писал о напитке, продлевающем молодость и уменьшающем морщинки.
Власти рф продолжают усиливать экономическое давление на россиян ради финансирования убийств мирных жителей в Украине.
Чтобы облегчить боль в суставах, важно ежедневно употреблять продукты, которые активно борются с воспалением.
Президент США разочарован поведением путина, а сам диктатор расстроен тем, что Трамп отказывается ему подыгрывать.
Израильская технологическая отрасль сокращает тысячи сотрудников на фоне стремительного развития ИИ
Какие 30 небольших привычек могут полностью изменить вашу жизнь в кратчайшие сроки.
Сразу несколько областей рф находятся под атакой дронов и ракет ВСУ.