Есть сыры, которые содержат мало калорий, поэтому их можно включить в свое меню.
canva.com
При похудении важно придерживаться определенного рациона, исключающего жирную и тяжелую пищу. Многие из тех, кто стремится сбросить вес, убирают из меню сыры. Однако не все виды продукта одинаково калорийны.
Об этом пишет Eat This, Not That!
Диетолог Изабель Мэйплз рассказала, что при похудении можно употреблять обезжиренные сыры. Они содержат много витаминов и ценных микроэлементов, но из них удаляют насыщенные жиры, способные повышать уровень холестерина и влиять на вес. Это значит, что в рационе худеющих допускается пармезан, сыр монтерей, моцарелла, мюнстер и чеддер.
Обезжиренные сыры богаты белком, кальцием и витаминами, такими как витамин D и B12, что способствует поддержанию мышечной массы, укреплению костей и улучшению общего здоровья. Белок в составе сыра помогает дольше чувствовать себя сытым, что снижает желание перекусить между основными приемами пищи.
Но при этом, важно помнить, что обезжиренные сыры могут содержать больше соли, поэтому стоит следить за потреблением натрия, чтобы избежать его избытка в рационе.
"Курсор" писал ранее, что сыр пармезан, известный своим насыщенным вкусом и рассыпчатой текстурой, является не только кулинарным изыском, но и несет в себе многочисленные преимущества для здоровья.
Террористы ХАМАСа продолжают удерживать тела 13 заложников.
Это день, когда стоит уменьшить скорость, но повысить качество: каждое действие должно быть продуманным и…
Эксперт выдвинул основные версии того, что чувствует кошка, вылизывая хозяина.
Мы не всегда обращаем внимание на язык тела собеседника, хотя иногда действия "говорят" значительно больше,…
Как охота на тамплиеров превратила обычную дату в символ неудачи?
Головная боль по утрам может быть опасным сигналом для здоровья.