Интересные факты

Эти сыры не навредят фигуре — что можно при похудении

Есть сыры, которые содержат мало калорий, поэтому их можно включить в свое меню.

При похудении важно придерживаться определенного рациона, исключающего жирную и тяжелую пищу. Многие из тех, кто стремится сбросить вес, убирают из меню сыры. Однако не все виды продукта одинаково калорийны.

Об этом пишет Eat This, Not That!

Диетолог Изабель Мэйплз рассказала, что при похудении можно употреблять обезжиренные сыры. Они содержат много витаминов и ценных микроэлементов, но из них удаляют насыщенные жиры, способные повышать уровень холестерина и влиять на вес. Это значит, что в рационе худеющих допускается пармезан, сыр монтерей, моцарелла, мюнстер и чеддер.

Обезжиренные сыры богаты белком, кальцием и витаминами, такими как витамин D и B12, что способствует поддержанию мышечной массы, укреплению костей и улучшению общего здоровья. Белок в составе сыра помогает дольше чувствовать себя сытым, что снижает желание перекусить между основными приемами пищи.

Но при этом, важно помнить, что обезжиренные сыры могут содержать больше соли, поэтому стоит следить за потреблением натрия, чтобы избежать его избытка в рационе.

"Курсор" писал ранее, что сыр пармезан, известный своим насыщенным вкусом и рассыпчатой ​​текстурой, является не только кулинарным изыском, но и несет в себе многочисленные преимущества для здоровья.

Автор материала:
Кати Гиршин
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Идентифицированы тела двух заложников, переданных ХАМАСом - имена и фото

Террористы ХАМАСа продолжают удерживать тела 13 заложников.

17 минут назад

Гороскоп на среду 22 октября 2025 для всех знаков Зодиака

Это день, когда стоит уменьшить скорость, но повысить качество: каждое действие должно быть продуманным и…

25 минут назад

Почему кошкам нравится лизать хозяев - ответ эксперта

Эксперт выдвинул основные версии того, что чувствует кошка, вылизывая хозяина.

1 час назад

Язык тела: как понять, что вы не нравитесь человеку, подсказал психолог

Мы не всегда обращаем внимание на язык тела собеседника, хотя иногда действия "говорят" значительно больше,…

2 часа назад

Что случилось в "пятницу 13": трагедия, изменившая отношение к числам и дате

Как охота на тамплиеров превратила обычную дату в символ неудачи?

3 часа назад

Почему утром болит голова – медики назвали главные причины

Головная боль по утрам может быть опасным сигналом для здоровья.

5 часов назад