Газировка стала привычным дополнением к еде, но важно внимательно выбирать напитки.
depositphotos.com
Сладкая газировка давно стала привычным дополнением к обеду или ужину, однако специалисты советуют внимательнее относиться не только к тому, что лежит на тарелке, но и к тому, что находится в стакане. По словам гастроэнтеролога Эндрю Мура, именно популярные сладкие напитки могут негативно влиять на пищеварение и общее состояние организма.
Об этом пишет Parade.
Врач признался, что сам принципиально не заказывает сладкую газировку, причем это касается как напитков с сахаром, так и их диетических вариантов с искусственными или низкокалорийными подсластителями. По его мнению, регулярное употребление таких напитков способно вызывать неприятные последствия как сразу после приема пищи, так и в долгосрочной перспективе.
Особенно заметной проблема может быть для людей с чувствительной пищеварительной системой. Углекислый газ, содержащийся в напитках, нередко провоцирует вздутие живота и чувство переполненности. Кроме того, газировка может усиливать изжогу. Большое количество сахара, а в некоторых случаях и отдельные подсластители, способны вызвать расстройство желудка и диарею.
Не меньшие вопросы у специалистов вызывает влияние сладкой газировки на обмен веществ. Напитки с высоким содержанием сахара дают организму большое количество лишних калорий и могут способствовать развитию метаболических нарушений. Также регулярное злоупотребление сладкими напитками связывают с повышенным риском накопления жира в печени. В некоторых случаях такое состояние способно прогрессировать и приводить к серьезным заболеваниям.
Диетическая газировка, несмотря на отсутствие обычного сахара, также не считается полностью безобидной альтернативой. Ученые продолжают изучать, каким образом подсластители могут воздействовать на микробиом кишечника, обменные процессы и работу печени. Одним из возможных механизмов называют изменения в составе кишечных бактерий и влияние на процессы, связанные с выработкой инсулина.
При этом врач не призывает полностью исключать газировку из рациона. По его словам, если человек изредка позволяет себе такой напиток, это вряд ли станет причиной серьезных проблем со здоровьем. Главную опасность представляет регулярное и чрезмерное употребление.
Для ежедневного выбора гастроэнтеролог рекомендует отдавать предпочтение обычной воде. Такой напиток не содержит лишнего сахара и калорий, а также не вызывает неприятных ощущений, которые нередко появляются после употребления газированных напитков.
Эксперты напоминают: забота о здоровье кишечника зависит не только от правильного выбора продуктов. Напитки также могут существенно влиять на пищеварение, поэтому привычку регулярно запивать еду сладкой газировкой стоит пересмотреть.
Ранее "Курсор" писал о популярных протеиновых батончиках, которые многие считают полезным перекусом, могут перегружать желудок.
Трамп рассчитывает на Путина, чтобы тот дал ему возможность одержать крупную международную победу.
Люди, которые больше ходят пешком, лучше справляются с отвлекающими факторами и реже принимают импульсивные решения.
Министерство юстиции США обратилось в суд с необычным требованием, которое может изменить исход напряженной борьбы…
Исследователи из США настоятельно рекомендуют закрывать двери в свою спальню. И вот почему.
Истребитель пятого поколения передал аварийный код всего через две минуты после вылета с американской авиабазы.
Повторяющиеся сны многих пугают и вызывают беспокойство, особенно, если они неприятные. Но эксперты говорят, что…