Съедая один банан в день, вы поможете своему организму работать слаженнее и защитите его от целого ряда неприятностей.
Pixabay
Бананы по праву считаются одним из самых полезных фруктов. Они богаты витаминами и микроэлементами, быстро насыщают и улучшают работу желудка и других внутренних органов.
Об этом пишет Eat this, not that!
Здоровье вашего кишечника улучшится. Согласно обзору исследования 2017 года, опубликованному в журнале Nutrition Bulletin, бананы содержат резистентный крахмал, который увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот, необходимых для здоровья кишечника.
Ежедневное употребление бананов может помочь нам достичь наших целей по снижению веса. Бананы, богатые клетчаткой и белком, надолго сохранят чувство сытости, несмотря на то, что в них чуть больше 100 калорий. Они даже вошли в список Healthline из 20 самых полезных для похудения продуктов на планете.
Бананы входят в число продуктов, которые улучшают кожу, вы, вероятно, думаете о лососе, авокадо или, может быть, грецких орехах, но бананы могут изменить правила игры, когда речь идет о здоровье кожи. Это все из-за витаминов и минералов в бананах, особенно марганца, который повышает уровень коллагена.
Бананы, особенно когда их едят до или после тренировки, могут способствовать повышению уровня энергии и избавлению от чувства усталости в течение дня. Результаты исследования спортсменов-мужчин, проведенного PLOS One в 2012 году, показали, что те, кто заправлялся спортивным напитком каждые пятнадцать минут, а не бананом и водой, в целом показали худшие результаты в велогонках на длинные дистанции. Следовательно, существует прямая корреляция между употреблением банана и повышением уровня энергии при выполнении упражнений.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Контроль веса и своевременное похудение помогут сохранить когнитивные функции в старости, доказали исследования.
Жители Ирана заявили, что ожидали от Трампа поддержку, однако ее так и не получили, поскольку…
Лариса Долина проигнорировала срок передачи жилья и улетела в Абу-Даби. За вскрытие замков и работу…
Террористическая группировка "Хизбалла" угрожает ответить на обстрелы, которые приписываются Израилю.
Рост стоимости жизни заставляет израильтян растягивать долги на десятилетия. Регулятору предлагают пересмотреть правила, чтобы спасти…
Существует более 200 его разновидностей, и многие на ранних стадиях проявляются общими симптомами.