Ежедневные привычки, которые могут сократить жизнь

Многие повседневные привычки, которые кажутся нам безобидными, на самом деле способны медленно подтачивать здоровье и сокращать продолжительность жизни. Причем вред могут наносить не только алкоголь и курение, но и вещи, на которые мы редко обращаем внимание.

Об этом сообщает StarsInsider.

Самые опасные «обычные» привычки

Постоянное пребывание в помещении
Недостаток свежего воздуха и солнечного света негативно влияет на общее состояние организма и, по данным исследований, может повышать риск преждевременной смерти.

Малоподвижный образ жизни
Длительное сидение — один из главных врагов долголетия. Особенно это касается офисных работников. Ученые отмечают, что сокращение времени сидения до менее чем трех часов в день способно продлить жизнь примерно на два года.

Хронический недосып
Регулярный сон менее пяти часов в сутки связан с повышенным риском смерти. Полноценный отдых играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга и иммунной системы.

Чрезмерное употребление красного мяса
Хотя время от времени можно позволить себе стейк или бургер, ежедневное потребление красного мяса, по оценкам специалистов, увеличивает риск смертности примерно на 13%.

Чрезмерное использование смартфона
Частое использование телефона, особенно перед сном, ухудшает качество сна и может повышать уровень тревожности и депрессии, что со временем отражается на общем состоянии здоровья.

Отказ от острой пищи
Исследования показывают, что люди, которые регулярно употребляют острую еду, имеют на 14% более низкий риск преждевременной смерти по сравнению с теми, кто ест ее лишь изредка.

Постоянные мысли о смерти
Как ни парадоксально, чрезмерное беспокойство о собственной смертности может само по себе негативно сказываться на здоровье. Высокий уровень тревоги способен ускорять развитие различных заболеваний.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи предупреждают: сдерживать чихание может быть опасно для здоровья. Хотя в обществе принято считать громкое чихание неприличным, многие стараются подавить этот рефлекс в общественных местах или при общении с другими людьми. Однако специалисты уверяют — делать этого не стоит.