Интересные факты

Фитнес-тренер развенчал мифы о важности режима питания

Мнения экспертов по питанию и врачей в этом вопросе часто расходится. Но тренер считает, что любой подход будет верным, если соблюдать общую калорийность дневного рациона и еще парочку простых условий.

Многие специалисты и врачи дают разные советы о том, как должно быть организовано питание. Кто-то говорит о важности режима и еде в одно и то же время, а кто-то - призывает есть, когда хочется, но небольшими порциями. Так какой же подход более правильный для здоровья?

Об этом рассказал известный фитнес-тренер Виктор Мандзяк на своей странице в Facebook.

Тренер рассказывает, что на протяжении миллионов лет наш предок ел не тогда, когда приходил завтрак или обед, и даже не тогда, когда хотел, а когда ему удавалось что-то добыть до трапезы. Это означает, что с точки зрения эволюции и истории человек приспособлен к длительному голоду, ведь имеет разные запасы энергии на такие случаи.

Когда люди начали вести оседлый образ жизни и выращивать пищу самостоятельно, устройство изменилось. Появилась возможность есть не тогда, когда что-нибудь подстрелишь, а когда возникнет желание. Позже это переросло в распорядок дня и еду по графику. Наш организм уже к этому привык, однако особых потребностей в графике питания как не было, так и нет, говорит он.

По его словам, завтрак, обед, ужин - это всего лишь общественная норма, культурный пережиток, придуманный не для оздоровления населения, а для повышения производительности рабочей силы.

Тренер уверен, что режим питания - это не о здоровье, это залог производительности труда. Ну а для поддержания здоровья лучше всего есть, когда хочешь, причем небольшими порциями. По его словам, аппетит или голод возникают тогда, когда организму нужна пища и лучше всего прислушиваться к его сигналам.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Тысячи человек заболели из-за салата из популярного заведения – отчет

Центры по контролю за заболеваниями выпустили экстренное предупреждение. Жителям нескольких американских штатов рекомендовали избегать блюда…

4 минуты назад

Кац назвал объекты в Иране, которые США запрещают атаковать

Исраэль Кац рассказал, какой удар способны нанести силы ЦАХАЛа по Ирану в ближайшей перспективе.

14 минут назад

Как понять, что вас уважают – 7 неочевидных признаков

Истинное уважение окружающих меняет саму реальность человека, превращая мир в отзывчивую среду.

19 минут назад

В Кремле недовольны действиями хуситов

Резкое падение мировых цен на нефть после атак хуситов в Саудовской Аравии стало неприятным сюрпризом…

26 минут назад

Израильтяне перестали планировать покупку жилья – ЦСБ

В прошлом году в стране зафиксировали около девяноста тысяч сделок с недвижимостью. Этот показатель оказался…

34 минуты назад

Нетаниягу нашел в Зеленском ключевого союзника по Ирану - оценка

Биньямин Нетаниягу и Владимир Зеленский ищут возможности для тайных переговоров относительно войны против Ирана.

40 минут назад