Ученые выяснили, что физические упражнения не только укрепляют тело, но и оказывают положительное влияние на мозг.
Физическая активность не только укрепляет тело, но и способствует длительным улучшениям в работе мозга. Новые исследования показали, что когнитивные преимущества от упражнений сохраняются значительно дольше, чем предполагалось ранее.
Об этом пишет "inc".
Согласно исследованию Университетского колледжа Лондона, влияние физических упражнений на мозг может продолжаться до следующего дня и даже дольше. В эксперименте приняли участие 76 человек старше 50 лет, которые носили трекеры активности и ежедневно проходили когнитивные тесты.
"Наши данные показывают, что физическая активность способствует улучшению кратковременной памяти и когнитивных способностей в течение более длительного времени, чем считалось ранее", — заявила соавтор исследования Микаэла Блумберг.
Другое исследование, опубликованное в журнале "PLOS Biology", продемонстрировало, что упражнения оказывают влияние на мозг не только в течение дней, но и недель. Руководитель исследования Ана Триана подчеркнула, что образ жизни, включая физическую активность и сон, оставляет "следы" в нейронных связях мозга, которые могут сохраняться до 15 дней.
"Эти результаты подчёркивают, как внешние факторы, такие как тренировки и отдых, могут формировать долгосрочные процессы в мозге", — добавила Триана.
Исследование также выявило, что регулярные тренировки способствуют улучшению памяти и внимания, которые могут сохраняться на протяжении 7-14 дней. Как отметил автор исследования Дэн Пинк:
"Тренируйтесь сегодня, и ваш мозг будет работать лучше завтра, через неделю и даже через две недели".
Эти открытия дают мощную мотивацию для включения регулярной физической активности в повседневную жизнь. Учитывая, что когнитивные эффекты упражнений оказывают длительное воздействие на мозг, тренировки становятся не просто способом поддержания физической формы, но и ключом к улучшению памяти, внимания и общего интеллектуального потенциала.
Теперь у нас есть ещё одна причина подняться с дивана: регулярные упражнения помогают не только чувствовать себя лучше, но и мыслить острее.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты назвали новые способы замедлить старение мозга.
19 октября — момент внутренней настройки, когда мир становится особенно чувствительным к вашим мыслям и…
"Икигай" в свободном перевод означает счастье быть всегда занятым.
Найти "свое" счастье зачастую куда проще, чем многие думают.
Трамп сообщил, что уничтоженная подводная лодка перевозила наркотики.
Израиль ожидает тёплая и стабильная неделя без осадков, с лёгким потеплением.