Интересные факты

Физиотерапевт назвала четыре повседневных позы, которые очень вредят здоровью

Неправильное положение тела может нанести существенный вред позвоночнику, особенно если находиться в нем долгое время, предупреждают врачи.

Известный британский физиотерапевт Сэмми Марго назвала четыре повседневных позы, которые могут нанести очень серьезный ущерб позвоночнику. Эксперт призывает следить за тем, в каких позах вы сидите или лежите, чтобы избежать боли в спине, искривления позвоночника или защемлений.

Об этом пишет Daily Mail.

Сгорбленное положение за рулем авто - много людей водят машину, склонившись к рулю, а потом удивляются откуда появляется боль в спине, говорит Марго. Эксперт рекомендует чаще менять положение тела на сиденье и следить за тем, чтобы спина была в равном положении. Самое главное, чтобы колени всегда были ниже бедер во время езды. Важно заранее расположить сиденье так, чтобы оно было немного откинуто назад и не было полностью вертикально под углом 90 градусов.

Сгорбившись за столом офисные работники проводят большую часть дня. При  таком положении плечи словно свешиваются над клавиатурой компьютера или ноутбука, в итоге - люди привыкают горбиться и портят свою осанку.

Сгорбленное положение при использовании смартфона - еще одна  распространенная проблема, говорит врач. Сгорбившись над телефоном и наклонив голову вперед, вы значительно увеличиваете нагрузку на шею. Это может привести к значительным нарушениям в шейных позвонках.

Сон на диване не имеет ничего общего со здоровым отдыхом. Он приводит к неестественному состоянию позвоночника и может навредить не только спине, но и шее. По словам Марго, если спать на диване после тяжелого рабочего дня, то лучше это делать на боку.

Ранее Курсор писал, что ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.

Напомним, что слишком долгий сон увеличивает риск развития рака — ученые.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Свергнут ли США режим в Иране: эксперт оценил шансы

США и Израиль наносят ощутимые удары по Ирану, однако, несмотря на его подготовку к войне,…

1 минута назад

Саудиты направили необычный призыв Трампу по Ирану - NYT

Дональд Трамп получил срочное послание от принца Саудовской Аравии относительно переговоров с Ираном.

15 минут назад

«Он сильно ошибся»: эксперты оценили заявления Трампа

Дональд Трамп, недооценив последствия войны с Ираном, теперь пытается найти выход из конфликта, балансируя между…

26 минут назад

Куда ехать, если начнется ядерная война: эксперты назвали шесть стран

Например, Португалия считается одной из самых мирных стран мира согласно Глобальному индексу, располагаясь на безопасном…

39 минут назад

Трамп проводит переговоры с Ираном - Нетаниягу принял срочные меры

Биньямин Нетаниягу собирается изменить тактику операции ЦАХАЛа на территории Ирана в связи с решением Дональда…

48 минут назад

Иран запустил баллистические ракеты по югу - первые детали

Жителям населенных пунктов на юге следует немедленно проследовать в укрытия после оповещения о пуске раке…

56 минут назад