Интересные факты

Формулу питания, которая поможет быстро сбросить вес, назвал эксперт

Чтобы быстро привести себя в форму, не стоит голодать, сокращать рацион или полностью отказываться от любимых блюд.

С наступлением весны и приближением лета популярность диет резко возросла, все стремятся выглядеть лучше и как можно скорее сбросить лишний вес.  Однако избегать еды совсем необязательно, особенно учитывая, что существует более разумная и полезная формула, способствующая потере веса.

Секрет раскрыла диетолог Кортни Кассис в Tik-Tok.

Кассис развенчивает мифы о голодании и необходимости отказа от "вредных" продуктов, утверждая, что эти методы не только неэффективны, но и могут нанести вред здоровью. Поэтому она предлагает опробовать уникальную формулу "90-30-50".

Прием не менее 90 граммов белка, 30 граммов клетчатки и 50 граммов полезных жиров ежедневно - пояснила диетолог. Кассис рекомендует заранее планировать рацион и стараться отслеживать количество употребляемых белков, клетчатки и жиров. Это вовсе не так сложно, как кажется – достаточно ознакомиться со составом продуктов, которые вы употребляете.

По словам диетолога, благодаря такому рациону она смогла потерять 3 килограмма за месяц, и ее успех не ограничился этим. При этом женщина не испытывала голода и продолжала наслаждаться разнообразными блюдами.

Кассис подчеркивает, что "волшебная" формула не только способствует снижению веса, но также оказывает положительное воздействие на лечение хронических заболеваний, борьбу с гормональным дисбалансом и уровень сахара в крови.

Важно учитывать индивидуальные особенности, уровень физической активности и потребности конкретного организма. Прежде чем внести значительные изменения в рацион, важно проконсультироваться с врачом или диетологом.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Иран выдвинул Израилю новое требование по Ливану

В Иране считают, что Израиль обязан отчитаться за свои действия на территории Ливана в рамках…

4 минуты назад

Смертельный зной в Европе – среди умерших оказался футболист

Столбики термометров в ряде регионов Франции превысили отметку +40 °C, спровоцировав резкий всплеск смертности и…

6 минут назад

На "Евровидении" появится новый участник – кто станет дебютантом

Фанаты "Евровидения" активно обсуждают потенциальное расширение географии будущих концертов. Организаторы обещают представить обновленный регламент.

16 минут назад

Мы можем вернуться - Замир готовит ЦАХАЛ к новым войнам

Эяль Замир объяснил, какие меры принимает ЦАХАЛ на фоне напряженности в регионе.

30 минут назад

Зоопарк предлагает «самую свободную работу в мире»

Сотрудникам придется сидеть на диете из подкормки, которую бросают туристы. Текст договора обязывает людей проявлять…

37 минут назад

Обман с "демоном" – дело о сексуальном насилии в Лоде

Правоохранительные органы завершили расследование дела о надругательстве над женщиной. Фигурант использовал статус религиозного авторитета.

46 минут назад