Эта фраза кому-то может показаться мелочью, но на самом деле она оказывает разрушительное действие на отошения.
depositphotos.com
Отношения редко рушатся внезапно — чаще всего они разрушаются под тяжестью накопленных обид, недосказанностей и повторяющихся мелких ошибок. Главный удар по любви наносят вовсе не масштабные конфликты, а, казалось бы, безобидные фразы, произнесённые в разгар ссоры.
Об этом пишет CNBC Make It.
Психолог Марк Трэверс утверждает, что существует одна реплика, которую он регулярно слышит от пар, находящихся на грани разрыва. И хотя она может показаться всего лишь выражением раздражения или усталости, её скрытое значение разрушительно: «Ты недостаточно хорош для меня, и кто-то другой справился бы с этой ролью лучше».
Такие слова, даже сказанные в запале, глубоко ранят и вызывают сомнение в собственной ценности. Вместо ощущения принятия человек начинает чувствовать, что его сравнивают, что он не дотягивает, не оправдывает ожиданий, и это расшатывает доверие.
По словам Трэверса, сама по себе эта фраза — не корень проблемы, а симптом более глубокой дисфункции: неспособности открыто говорить о своих потребностях. Исследования подтверждают, что люди, не чувствующие эмоциональной безопасности в отношениях, склонны замалчивать свои разочарования. Они боятся быть непонятыми или отвергнутыми, и вместо прямого диалога выбирают обвинения и сравнения.
К примеру, вместо того чтобы сказать: «Мне не хватает теплоты в наших разговорах», человек может выпалить: «Почему ты не такой, как муж Саши? Он всегда внимателен». Такая форма претензии не помогает, а отдаляет, потому что она обвиняет и унижает, не раскрывая суть внутреннего запроса.
Трэверс подчёркивает: здоровые отношения требуют не идеальности, а честности. Если вы замечаете за собой склонность к сравнению, остановитесь и задайте себе вопрос: «Что я на самом деле хочу сказать? О чём мне сложно говорить прямо?»
Вместо:
«Почему ты не можешь быть как Алекс?»
скажите:
«Мне важно, чтобы мы могли решать конфликты спокойно, не повышая голос».
Или:
«Мне тяжело, когда наши ссоры перерастают в крики. Я хочу, чтобы мы находили способы быть рядом даже в сложные моменты».
Такие фразы не обвиняют — они делятся личными чувствами и дают пространство для диалога, а не обороны.
В завершение Трэверс напоминает: настоящая близость возможна только там, где есть принятие. Любовь — это не стремление переделать партнёра под чужой образец, а желание понимать и быть услышанным. Настоящие отношения строятся на умении быть уязвимыми и вере в то, что искренность не будет отвергнута.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Чем на самом деле опасна нехватка жидкости в рационе, рассказали специалисты.
Иран не спешит идти на уступки Дональду Трампу, демонстрируя жёсткую позицию на фоне обострения переговоров.
Разведка США не подтверждает заявление президента о скорой ракетной угрозе со стороны Ирана.
Сообщается, что Иран располагает различными средствами, позволяющими применять комбинированную тактику против американских авианосцев.
Мед считается очень полезным продуктом, но врачи предупреждают, что злоупотреблять им нельзя.
После завершения переговоров в Женеве без прорыва и без официального срыва, Израиль рассматривает три возможных…