Ежедневное употребление овощей и фруктов поможет укрепить иммунитет и убережет от развития множества болезней.
depositphotos.com
Врачи уверяют, что ежедневное употребление достаточного количества овощей и фруктов может уберечь от проблем со здоровьем. А лучшим фруктом для профилактики рака эксперты считают яблоки. А для максимального эффекта и пользы их рекомендовано есть эти плоды с кожурой.
Об этом пишет журнал Nutrients.
Яблоки, широко распространенные и доступные по цене во всем мире, являются богатым источником фитохимических соединений. В них содержатся органические и жирные кислоты, а также фенольные соединения.
Исследователи подчеркивают, что яблоки используются в качестве средства профилактики рака, благодаря содержанию в них флавоноидов, таких как процианидины. Кроме того, эти соединения обладают антираковыми свойствами.
Научные исследования показывают, что регулярное употребление яблок может снизить вероятность заболевания различными видами рака.
Замечено, что наибольшую пользу приносит употребление яблок с кожурой, так как именно в ней содержится примерно в 2-4 раза больше флавоноидов, чем в мякоти.
Особенно ценными в этом отношении считаются сорта яблок, такие как "Гренни Смит", "Айдаред", "Красный Рим", "Джонмак", "Глостер" и "Старкинг Делишес".
Важно отметить, что для получения пользы достаточно употреблять всего одно яблоко в день.
Стоит напомнить, что некоторые продукты, которые многие считают безобидными, способны незаметно тормозить обмен веществ и мешать поддерживать стабильный вес. Именно такие детали рациона нередко становятся причиной того, что похудение дается с большим трудом.
Понедельник пройдет без осадков и резких колебаний температуры на большей части страны.
Гидеон Саар впервые высказался о целесообразности реализации плана Дональда Трампа по Сектору Газа.
Использование животных в армии рф перестало быть разовым явлением: зимой на фронте зафиксированы верблюды и…
Иранский режим начала проводить новую волну репрессий против оппозиции за "связь с сионистами".
Уроженец кибуца Ханита и лауреат почетных премий Мати Каспи скончался в возрасте 76 лет, оставив…
В Израиле опасаются действий США относительно переговорного процесса с Ираном, который угрожает безопасности страны.