Интересные факты

Гарвардский ученый назвал самый полезный перекус для сердца и мозга

В перерывах между приемами пищи эксперты советуют употреблять питательные и богатые микроэлементами продукты.

Самым идеальным перекусом в течение рабочего либо учебного дня являются грецкие орехи. Этот продукт не только прибавит сил, улучшит работу мозгу, но и поддержит здоровье вашего сердца.

Об этом сообщает  доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

По словам исследователя,  этот продукт защищает сердце, улучшая липидный профиль. Ядра орехов содержат витамины Е и А-вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами и антиоксидантами.

Полезные вещества, которые содержатся в орехах, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина, а также способствуют улучшению работы всех систем организма. Все это помогает активной работе сердца и мозга.

Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов – много цинка и йода. А потому их рекомендуется употреблять также для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы.

Орехи также богаты ценными растительными жирами омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Какие ошибки во время обеда подрывают ваше здоровье

Медики рассказали, как неправильные пищевые привычки, еда на ходу или несбалансированный рацион могут испортить ваше…

2 минуты назад

ХАМАС и финансирование Ираном – скандальные данные разведки ЦАХАЛа

Движение «Цав 9» призвало Нетаниягу остановить въезд грузовиков в Газу после появления данных о том,…

10 минут назад

Секреты стоматологов – как не стирать эмаль со своих зубов

Повседневный уход за собой часто строится на старых вредных привычках. Эксперты рассказали, как простые изменения…

15 минут назад

«Полиция превратилась в армию»: топ-офицер бьет тревогу

Отставной генерал-майор полиции Давид Цур подверг резкой критике политическое руководство, заявив о катастрофической потере контроля…

24 минуты назад

Египет пошел на военное сближение с враждебной для Израиля страной

Военное усиление Каира вызывает серьезную тревогу в Иерусалиме.

29 минут назад

Горькая независимость США — шокирующие цифры о положении евреев

Новый опрос показывает, что на фоне празднования юбилея независимости США миллионы евреев сталкиваются с угрозами…

30 минут назад