Интересные факты

Гарвардский ученый назвал самый полезный перекус для сердца и мозга

В перерывах между приемами пищи эксперты советуют употреблять питательные и богатые микроэлементами продукты.

Самым идеальным перекусом в течение рабочего либо учебного дня являются грецкие орехи. Этот продукт не только прибавит сил, улучшит работу мозгу, но и поддержит здоровье вашего сердца.

Об этом сообщает  доктор медицинских наук в Гарвардской школе общественного здравоохранения Марта Гуаш Ферре.

По словам исследователя,  этот продукт защищает сердце, улучшая липидный профиль. Ядра орехов содержат витамины Е и А-вещества, которые обладают противовоспалительными свойствами и антиоксидантами.

Полезные вещества, которые содержатся в орехах, очищают сосуды от токсинов, вредного холестерина, а также способствуют улучшению работы всех систем организма. Все это помогает активной работе сердца и мозга.

Грецкий орех содержит жирорастворимые витамины А, Е, а также витамины группы В, витамин С, РР, К. Из минералов – много цинка и йода. А потому их рекомендуется употреблять также для улучшения работы иммунной системы, эндокринной, половых желез, щитовидной железы.

Орехи также богаты ценными растительными жирами омега-3 и омега-6. Эти вещества необходимы для нормальной работы всего организма. Они защищают клетки от вредного действия свободных радикалов и замедляют процессы старения.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка. 

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Идеальное время для чашки кофе назвали эксперты

Популярный утренний ритуал может принести организму как пользу, так и вред. Эксперты рекомендуют привязать употребление…

5 минут назад

Новейшее оружие РФ в море – какую угрозу представляет

Новая российская субмарина проекта «Ясень-М» отличается улучшенными системами скрытности и способностью нести разные ракеты.

12 минут назад

До конца июля жизнь трех знаков Зодиака станет лучше — астрологи

Три знака ждёт грандиозный месяц трансформаций и успеха - прогноз от Мишель Олетри.

13 минут назад

Экс-посол: Вот дата возможного возобновления войны между США и Ираном

Бывший дипломат проанализировал политический календарь Белого дома и выявил критическую точку, способную полностью изменить ситуацию…

18 минут назад

Ракеты Ирана на Париж, Вашингтон и Лондон — предупреждение сенатора

Сенатор-республиканец объяснил, как Иран пытался шантажировать мир ради ядерной программы и почему Трампу пришлось нанести…

25 минут назад

Фотосъемка объектов и «тайники» – как израильтянин шпионил для Ирана

Обвинение в шпионаже предъявлено 21-летнему жителю Иерусалима, который за небольшую плату в криптовалюте выполнял поручения…

25 минут назад