Ряд продуктов, если есть их на голодный желудок, приводит к сильным скачкам сахара в крови и заставляет вас есть больше.
pixabay.com
Нутрициолог и гастрофизик Оксана Шатрова предостерегла от употребления ряда полезных продуктов на перекусы. Они не только не помогут перебить голод до обеда или ужина, но и усилят чувство голода, провоцируя переедание. Особенно это стоит учитывать людям, которые склонны к набору лишнего веса или которые пытаются похудеть.
Об этом Шатрова написала в Instagram.
Эксперт отмечает, что эти продукты поднимают сахар в крови, тем самым провоцируют голод. Кроме того, они провоцируют не только переедание, но и ускоренное отложения жира в наиболее проблемных местах.
В этот список врач включил все сладкие фрукты - виноград, манго, ананас. Они очень полезны, но употреблять их лучше после небольшого белкового перекуса. В самостоятельном виде они достаточно быстро поднимают сахар.
Злаковые и фитнес-батончики ошибочно считают полезной пищей для тех. кто худеет. Но все с точностью до наоборот. Они содержат малое количество жиров и белков, зато много быстрых углеводов. Ощущение сытости после них продлится недолго и вы снова захотите есть.
Это касается также сладкой выпечки. Такие продукты употреблять натощак или как перекус не стоит, если вы следите за своим весом.
Обезжиренная молочная продукция также совершенно бесполезна ля утоления голода. Хотя как дополнительный ингредиент ее можно использовать - из таких продуктов организм получит ценные микроэлементы.
Сладкая вода, соки и фреш вызывают сильный голод, а потому не стоит их пить между приемами пищи.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Еще мы писали, что инструктор по фитнесу Джо Джонсон пролил свет на потенциал белого картофеля в процессе похудения. Оказывается, что этот универсальный корнеплод может стать «секретным оружием» в вашем путешествии по избавлению от лишнего веса.
Как часто надо менять зубную щетку и почему?
Военный журналист рассказал, какой важный барьер в Газе устанавливают бойцы ЦАХАЛа.
Историческая победа: «Хапоэль» Тель-Авив завоевал Кубок европейских чемпионов и вышел в Евролигу
Стив Виткофф объяснил, на чем основывается жесткая позиция США в ходе переговоров с Ираном.
Катар выразил обеспокоенность замедлением переговоров по заложникам под руководством Дермера.
Ученые выяснили, какую функцию на теле у кошек выполняет пупок.