Их употребление может привести к неприятным последствиям.
pixabay.com
Газированные сладкие напитки, популярные среди молодежи и взрослых, могут оказать серьезное воздействие на наше здоровье, предупреждают врачи. За всеми искристыми ощущениями скрываются потенциальные риски и неприятные последствия, о которых мало кто задумывается.
Об этом пишет HuffPost.
Состав большинства газированных напитков включает газированную воду, обильные дозы сахара или кукурузного сиропа с фруктозой, фосфорную кислоту для вкуса и увеличения срока годности, а также натуральные ароматизаторы. Некоторые бренды, такие как Pepsi и Coca-Cola, дополняют этот коктейль кофеином. Обычная порция газировки содержит около 155 калорий, 38 г углеводов, 37 г сахара (превышая дневную норму) и 34 мг кофеина.
Эксперты, включая диетолога Соню Анджелоне и гастроэнтеролога Суприю Рао, обращают внимание, что кофеин и сахар могут предоставить быструю энергию, но эффект этот недолговечен и может привести к энергетическому спаду. Кроме того, ученые предупреждают о возможных проблемах с животом, газообразовании и нарушениях функций кишечника, вызываемых употреблением газированных напитков.
Более тяжелые последствия регулярного потребления газировки проявляются со временем. Доктор Нил Полвин подчеркивает, что это может привести к набору веса, особенно в области живота, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже определенных видов рака. Газировка также связана с проблемами почек, повышенным давлением и уровнем холестерина, а также увеличивает риск депрессии и когнитивных нарушений.
Переход на диетическую газировку также не считается идеальным решением, поскольку искусственные подсластители могут вызывать проблемы с сердцем, мозгом и пищеварением. Врачи рекомендуют рассмотреть более здоровые альтернативы, такие как газированная вода с фруктами, комбуча или домашние напитки. Постепенное снижение потребления газировки может оказать благотворное воздействие на здоровье в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Запомните, что даже небольшие изменения в привычках могут сделать значительный вклад в ваше общее здоровье.
Ранее "Курсор" писал, что стало известно, какие фрукты повышают настроение.
Иран несет огромные потери в войне, сталкиваясь с разрушениями инфраструктуры и ухудшением экономической ситуации.
Несмотря на курьезность ситуации, мэр испанского города продолжил свою речь, отметив, что подобное происшествие обязательно…
Кардиолог объяснил, почему ежедневно нужно пить достаточное количество воды, но при этом не "перепивать".
Большинство ударов Ирана направлено против стран Персидского залива, тогда как Израиль занимает лишь третье место.
Превосходство в технологиях делает Запад наиболее опасным противником в случае, если правила ведения войны будут…
Иран выдвинул ряд условий для завершения конфликта, включая требования по безопасности и прекращению боевых действий.