Интересные факты

Гениальный способ похудения прямо в ванной раскрыли ученые

Как сжечь от 100 до 353 калорий, не прилагая усилий, рассказали специалисты.

Исследователи пришли к выводу, что горячая ванна или душ способны сжечь почти столько же калорий, сколько полноценная тренировка.

Об этом пишет Daily Star.

В ходе эксперимента ученые обнаружили, что час, проведённый в воде температурой около 40 °C, помогает избавиться примерно от 140 калорий. Такой эффект сопоставим с 30-минутной прогулкой, 20-минутным плаванием или 15-минутным бегом либо велотренировкой.

Любители душа тоже не остались без внимания. Согласно данным исследования, горячий душ длительностью 15 минут может «сжечь» свыше 300 калорий — столько же, сколько содержится в большом хот-доге или плитке шоколада. Для сравнения, на тренировке это примерно 45 минут с хулахупом или 40 минут на спинбайке.

Интересно, что и холодный душ способен ускорять обмен веществ. Тем, кто решается стоять под струёй воды ниже 15 °C, удаётся расходовать дополнительную энергию, при этом ещё и экономя на электроэнергии.

Компания Plumbworld, специализирующаяся на сантехническом оборудовании и представившая результаты эксперимента, напомнила, что подобные выводы были сделаны ещё в исследовании Университета Лафборо. Тогда выяснилось, что погружение в горячую воду температурой 40 °C на протяжении часа по калорийности эквивалентно получасовой прогулке.

Эксперты отметили, что горячая вода заставляет организм активнее регулировать внутреннюю температуру, что требует дополнительных энергетических затрат.

В отчёте также уточняется: холодные процедуры имеют иной, но не менее полезный эффект — они активируют так называемый бурый жир, особый тип жировой ткани, который преобразует энергию в тепло. По подсчётам специалистов, 15-минутный душ при оптимальной температуре способен помочь сжечь от 100 до 350 калорий — в зависимости от индивидуальных особенностей обмена веществ.

  Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

«Хуже, чем думали»: тревожное предупреждение гендиректора минобороны

Генеральный директор минобороны Израиля предупредил о задержках в закупках оружия и призвал ускорить производство ракет…

1 минута назад

В популярной торговой сети могут упасть цены на мясо

Крупнейший розничный оператор страны кардинально меняет схему закупки дефицитных продуктов. Покупателям обещают скорое прибытие качественного…

5 минут назад

Четыре секрета крепкой любви раскрыл гарвардский психолог

Популярные советы из интернета часто мешают людям построить гармоничный союз. Эксперты рекомендуют отказаться от устаревших…

9 минут назад

Если забыли Нурофен дома — главный секрет поиска лекарств за границей

Что делать, если вы оставили аптечку в Израиле, и как легко отыскать нужное средство в…

13 минут назад

Магнитные бури не утихают - ученые предупредили об опасности

На Солнце опять произошел выброс корональной массы. А это значит что самочувствие метеозависимых людей вновь…

15 минут назад

Беннет рассказал о кошмаре, с которым столкнулся в кресле премьера

Бывший премьер-министр заявил, что правительство Нетаниягу оставило страну беззащитной перед угрозой Тегерана, и призвал изменить…

17 минут назад