Интересные факты

Гениальный способ похудения прямо в ванной раскрыли ученые

Как сжечь от 100 до 353 калорий, не прилагая усилий, рассказали специалисты.

Исследователи пришли к выводу, что горячая ванна или душ способны сжечь почти столько же калорий, сколько полноценная тренировка.

Об этом пишет Daily Star.

В ходе эксперимента ученые обнаружили, что час, проведённый в воде температурой около 40 °C, помогает избавиться примерно от 140 калорий. Такой эффект сопоставим с 30-минутной прогулкой, 20-минутным плаванием или 15-минутным бегом либо велотренировкой.

Любители душа тоже не остались без внимания. Согласно данным исследования, горячий душ длительностью 15 минут может «сжечь» свыше 300 калорий — столько же, сколько содержится в большом хот-доге или плитке шоколада. Для сравнения, на тренировке это примерно 45 минут с хулахупом или 40 минут на спинбайке.

Интересно, что и холодный душ способен ускорять обмен веществ. Тем, кто решается стоять под струёй воды ниже 15 °C, удаётся расходовать дополнительную энергию, при этом ещё и экономя на электроэнергии.

Компания Plumbworld, специализирующаяся на сантехническом оборудовании и представившая результаты эксперимента, напомнила, что подобные выводы были сделаны ещё в исследовании Университета Лафборо. Тогда выяснилось, что погружение в горячую воду температурой 40 °C на протяжении часа по калорийности эквивалентно получасовой прогулке.

Эксперты отметили, что горячая вода заставляет организм активнее регулировать внутреннюю температуру, что требует дополнительных энергетических затрат.

В отчёте также уточняется: холодные процедуры имеют иной, но не менее полезный эффект — они активируют так называемый бурый жир, особый тип жировой ткани, который преобразует энергию в тепло. По подсчётам специалистов, 15-минутный душ при оптимальной температуре способен помочь сжечь от 100 до 350 калорий — в зависимости от индивидуальных особенностей обмена веществ.

  Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Бардак в убежищах израильских больничных касс – отчет

Эксперты зафиксировали грубейшие нарушения при содержании специальных помещений. Заблокированные выходы и отсутствие связи делают укрытия…

7 минут назад

Какие виды мяса лучше выбирать людям пожилого возраста

Врачи назвали три наиболее безопасных и при этом максимально полезных сорта мяса для людей после…

13 минут назад

Иранский след в Африке — раскрыты секретные базы подготовки радикалов

США предупредили Братьев-мусульман о новых санкциях из-за связей с Тегераном, поставок оружия и массовых казней…

18 минут назад

Срочный отзыв популярных игрушек в Израиле — риск удушья (ФОТО)

Популярный набор погремушек из Китая оказался опасен для малышей: власти требуют немедленно прекратить его использование.

27 минут назад

Как цвет волос связан со здоровьем и продолжительностью жизни

Ученые доказали, что цвет волос действительно оказывает влияние на то, сколько человек может прожить.

31 минута назад

Счета для израильтян не упадут – аудит вскрыл провал реформы

Аналитики подвели первые итоги перестройки коммунального сектора. Результаты оказались крайне неутешительными для потребителей.

39 минут назад