Главную причину постоянной усталости назвали специалисты

О главной причине, почему вы чувствуете упадок сил, рассказывает Mirror.

О чем говорит постоянное чувство усталости

Врач Сермед Мезхер поясняет, что упадок сил, сохраняющийся длительное время, часто бывает проявлением незаметных на первый взгляд заболеваний. Кратковременная усталость считается нормальной реакцией на недосып, интенсивные тренировки или длительное использование электронных устройств. Но если слабость держится неделями и не проходит после отдыха, это уже повод задуматься о состоянии здоровья.

Отдельно специалист упоминает дефицит витамина D. Его недостаток является распространенной причиной выраженной усталости и легко выявляется с помощью анализа крови. Помимо снижения энергии, человек может жаловаться на дискомфорт в мышцах и суставах. В Национальной службе здравоохранения Великобритании рекомендуют в холодное время года, с осени до весны, ежедневно принимать витамин D в виде добавок.

Серьезные причины хронического истощения

При этом Мезхер подчеркивает, что усталость не всегда связана с витаминами. В ряде случаев она обусловлена более серьезными нарушениями, например обструктивным апноэ сна. При этом состоянии сон становится поверхностным и прерывистым. Часто его сопровождают громкий храп, частые пробуждения, лишний вес или постоянная заложенность носа. В результате организм не успевает восстановиться, а днем появляется сильная слабость.

К дополнительным признакам относятся кратковременные остановки дыхания во сне, внезапные хрипы, ощущение удушья, утренние головные боли, снижение концентрации внимания и резкие перепады настроения.

Еще одной возможной причиной может быть миалгический энцефаломиелит, более известный как синдром хронической усталости. По словам врача, если выраженное истощение возникло после перенесенной вирусной инфекции и заметно усиливается даже после небольшой физической или умственной нагрузки, это состояние нельзя исключать.

Медики подчеркивают, что затяжная усталость, которая мешает повседневной жизни, не должна оставаться без внимания. Своевременное обращение к специалисту помогает выявить причину и избежать более серьезных последствий.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.