Главный продукт для профилактики рака груди назвали врачи

Какой продукт важно использовать для профилактики рака груди, рассказывает Daily Express.

Какой продукт помогает защититься от рака груди?

Исследования показывают, что определенные продукты, в частности оливковое масло первого отжима, способны значительно снизить риск рака молочной железы у женщин в период менопаузы. Оливковое масло давно зарекомендовало себя как важная составляющая средиземноморской диеты, известной своими противовоспалительными и кардиозащитными свойствами. Теперь выясняется, что оно может предложить и уникальную защиту против рака молочной железы, что особенно важно для женщин, переживающих гормональные изменения в период менопаузы.

Эндокринолог Мария Луиза де Минго подчёркивает, что добавление оливкового масла первого отжима в ежедневный рацион является одним из самых эффективных решений для профилактики рака груди в этот период. Секрет в высоком содержании мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, которые борются с воспалением и защищают клетки от окислительного стресса — ключевого фактора в развитии рака.

Согласно исследованию 2018 года, женщины, придерживавшиеся средиземноморской диеты с высоким содержанием оливкового масла, реже сталкивались с раком молочной железы и демонстрировали лучшую плотность костной и мышечной ткани, что особенно важно в условиях снижения уровня эстрогена.

Какие ещё продукты полезны в период менопаузы?

• Жирная рыба: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, скумбрии и другой жирной рыбе, обладают противовоспалительными свойствами, которые поддерживают здоровье клеток.
• Цельные злаки: Продукты, такие как овес и коричневый рис, богаты клетчаткой, которая поддерживает пищеварение, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и может снижать риск рака груди.
• Листовые зелёные и овощи: Богатые витаминами, клетчаткой и антиоксидантами, эти продукты способствуют укреплению иммунитета и защите от окислительного стресса.
• Молочные продукты с кальцием: Помогают поддерживать плотность костной ткани, снижая риск остеопороза, связанный с падением уровня эстрогена, и способствуют общему здоровью в период менопаузы.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.