Эксперт назвал самое простое и "скучное" правило похудения, которое всегда работает.
depositphotos.com
Доктор медицинских наук, хирург Нихилеш Р. Секар рассказал, как похудеть без жестких ограничений и диеты. Есть секрет, о котором никто не говорит, - это важная последовательность действий, которая всегда дает результаты.
публикует сведения эксперта Parade.
Секрар утверждает, что этот секрет малообсуждаем, поскольку он не такой привлекательный и не приносит славы в социальных сетях. Знаменитости не рекламируют этот метод, а блогеры не снимают о нем видео. Этот секрет - постепенное снижение объема потребляемой пищи и увеличение физической активности каждый день.
Секар поясняет, что под последовательностью он понимает постоянное потребление здоровой пищи в повседневной жизни, а не тактику голодания в определенный день, а затем переедания ночью из-за голода.
Есть еще один простой метод избавления от лишнего веса — регулярное употребление воды. Эксперты советуют выпивать два стакана воды за 20-30 минут до еды, чтобы улучшить процесс пищеварения. После этого рекомендуется не пить в течение часа, чтобы пища хорошо переварилась. После приема пищи рекомендуется пить воду небольшими глотками через час, и следующий прием пищи следует планировать через 4-5 часов.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
В ШАБАКе рассказали, как должны действовать израильтяне, чтобы избежать "атаки" со стороны Ирана.
В Израиле запущена национальная программа «Приверженность жизни», направленная на снижение смертности на дорогах за счет…
Экс-глава КСИР Ирана рассказал, как будет выглядеть масштабный военный конфликт с США в случае его…
Иран и рф недовольны тем, что спутники Илона Маска мешают Тегерану и москве усиливать контроль…
Исследования подтвердили, что популярная биоактивная добавка, которая широко применялась для похудения, не дает ощутимых результатов.
Полиция рассказала, как подозреваемый хотел убить ребенка во время поездки в автобусе.