Горячий душ после 65 лет может вредить - что важно знать

После 65 лет частый горячий душ и агрессивные моющие средства могут усиливать сухость, зуд и покраснение кожи. Об этом пишет издание Egészségkalauz. С возрастом кожа хуже удерживает влагу, истончается и становится уязвимее. Поэтому издание советует пожилым людям пересмотреть привычки мытья с учетом состояния кожи и образа жизни.

Как сообщает Egészségkalauz, здоровым пожилым людям, которые сами ухаживают за собой, часто достаточно двух-трех полноценных душей в неделю.

Универсального правила при этом нет. Сколько раз мыться, определяют образ жизни человека, то, насколько он потеет, состояние его кожи и его гигиенические нужды. Тем, кто занимается спортом, работает физически или проводит время в жарком помещении, мыться может потребоваться чаще. Если на кожу попали моча, кал или другая грязь, мыться откладывать нельзя.

Некоторые зоны тела, по данным портала, нужно мыть каждый день: подмышки, интимные участки, область вокруг анального отверстия, лицо и руки. Стопы следует регулярно мыть и осматривать, особенно при диабете или проблемах с кожей. Складки под грудью, на животе и в паху важно держать чистыми и сухими. В них может скапливаться влага, а она способствует раздражению и грибковым инфекциям.

Сам душ издание советует ограничить примерно 5–10 минутами. Воду лучше брать теплую, а не горячую: высокая температура и долгое мытье смывают защитный жировой слой кожи. Средства для мытья нужны мягкие и без ароматизаторов, а намыливать стоит прежде всего места, где скапливаются пот и грязь. От грубых мочалок и сильного трения лучше отказаться. Шампунь и кондиционер могут оставаться на теле и раздражать его, поэтому лучше сначала тщательно смыть их с волос, а уже потом мыть кожу.

После душа кожу не растирают, а осторожно промакивают полотенцем. В течение нескольких минут, пока она еще немного влажная, наносят увлажняющий крем. Помочь коже могут кремы, в составе которых есть глицерин, церамиды или вазелин.

Людям с нарушениями равновесия или трудностями при ходьбе портал советует постелить нескользящее покрытие, установить прочные поручни и поставить в душ специальный стул. Так можно снизить риск падения на мокром полу. Постоянный зуд, сильное шелушение, трещины, кровотечение или воспаление кожи — повод пойти к врачу. Возраст объясняет эти признаки не всегда: за ними могут стоять экзема, инфекция, побочное действие лекарств или другая болезнь.

Советы сводятся не к тому, чтобы мыться реже, а к тому, чтобы мыться бережнее: ежедневная гигиена отдельных зон при этом сохраняется. Для пожилых людей с диабетом или нарушениями равновесия эти рекомендации могут оказаться особенно важными. Регулярный осмотр стоп и безопасная ванная, вероятно, помогут предотвратить последствия куда серьезнее сухой кожи.