Хирург назвал два распространенных продукта для перекусов, которые гарантируют увеличение размера талии

Перекусы являются полезной частью здорового питания, но ключ к их выбору — разумный выбор. Для тех, кто стремится избежать увеличения веса, важно избегать определенных обработанных вариантов.

SheFinds поговорили с бариатрическим хирургом доктором Гектором Пересом из Bariatric Journal, чтобы узнать о двух переработанных снэках, которые могут подвергнуть риску тело вашей мечты, добавляя лишние килограммы. Он сказал, что пончики и чипсы — одни из худших вариантов. Узнайте больше о рисках каждого ниже.

1. Пончики: жареные лакомства с высоким содержанием обработанной белой муки и сладкими жирными начинками. Высококалорийная комбинация трансжиров и сахара может привести к увеличению веса в области талии. Чем заменить? Выбирайте домашний смузи с натуральной сладостью из фруктов, орехов и миндального молока.

2. Чипсы. Несмотря на соблазн, большинство картофельных чипсов, купленных в магазине, вредны для здоровья и их можно легко переесть. Они обработаны и часто содержат натрий, вызывающий вздутие живота. Вместо этого рассмотрите жареный нут — он предлагает приятный хруст с преимуществами клетчатки и белка.

Ранее Курсор писал, что диетолог из Индии перечислила самые питательные овощи.

Напомним, что диетолог рассказала, какие продукты из холодильника вызывают воспаления.

Кроме того, диетолог назвала «недиетический» углевод, который на самом деле помогает быстрее похудеть.