Эксперты предупреждают о том, что соленые перекусы увеличивают вес и замедляют обмен веществ.
Соленые снэки стали широко распространенным выбором для быстрого перекуса, но они могут незаметно влиять на обмен веществ и вес.
Доктор Шара Коэн, доктор Кельвин Фернандес, доктор Зишан Афзал и диетолог Мэри Сабат предостерегают в статье She Finds от трех соленых перекусов, которые отрицательно влияют на вес и обмен веществ: картофельные чипсы, закуски из обработанного мяса и закуски из плавленого сыра.
Картофельные чипсы, насыщенные вредными жирами и лишенные питательных веществ, вызывают быстрые скачки уровня сахара в крови. Доктор Коэн предлагает заменить их более здоровыми продуктами, такими как воздушный попкорн или овощные палочки. Доктор Афзал предупреждает об их вкладе в хроническое воспаление из-за высокого уровня вредных жиров и натрия.
Обработанные мясные закуски, такие как вяленое мясо или колбасы, с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, связаны с увеличением веса и задержкой воды. Чтобы избежать этих проблем, Фернандес рекомендует использовать нежирные белковые альтернативы, такие как курица или рыба.
Закуски из плавленого сыра с высоким содержанием насыщенных жиров и искусственных добавок могут влиять на метаболические функции и способствовать увеличению веса. Сабат подчеркивает недостаток клетчатки, что может привести к нарушению микробиома кишечника и проблемам с пищеварением.
Эксперты выступают за умеренность и выбор цельных, необработанных альтернатив для поддержания метаболического здоровья и эффективного контроля веса.
Ранее Курсор писал, как уменьшить количество сахара в рационе - советы диетологов.
Группировка Хизбалла запустила ракеты по позициям сил ЦАХАЛа на юге Ливана.
История правнука Леонида Брежнева, который родился и вырос в Украине, сделала крутой поворот.
Если картина или фотография вызывают тревогу, уныние или внутренний дискомфорт, от нее лучше избавиться как…
ЦАХАЛ принял решение изменить зону безопасности на территории Ливана на фоне усиления обстрелов со стороны…
Несмотря на попытки израильского правительства подчеркнуть близость с США, в администрации Трампа растет раздражение.
Специалист назвал простые правила, которые гарантированно добавят хотя бы пару лет к вашей жизни.