Врачи рассказали, почему не стоит обедать на ходу и от какого блюда стоит отказаться.
pixabay.com
Большинство современных работающих людей привыкли обедать быстро и порой даже на ходу. Кроме того, в обеденный перерыв редко удаётся выкроить много времени на готовку, поэтому люди выбирают то, что можно съесть быстро и без лишних хлопот. Самый популярный вариант — бутерброды.
Об этомпишет ТСН.
Они удобны, не требуют столовых приборов и подходят даже для перекуса на ходу. В качестве наполнения часто используют продукты, считающиеся полезными: яйца, овощи, рыбу, нежирное мясо, творог или авокадо. Но есть нюанс: несмотря на "здоровую" начинку, сэндвичи не так богаты белками и полезными жирами, как может показаться.
Дело в том, что на небольшой ломтик хлеба не поместится слишком много питательных ингредиентов. Зато углеводов — хоть отбавляй, особенно если используется белый хлеб. Даже цельнозерновой вариант остаётся источником быстрых углеводов, которые не дают длительного насыщения.
Нередко один сэндвич содержит столько же калорий, сколько и десерт. Но в отличие от полноценного приёма пищи, он редко утоляет голод до вечера. Чаще всего вскоре после такого обеда возникает желание перекусить снова — и далеко не всегда чем-то полезным.
Тем не менее, если бутерброды приносят вам удовольствие, отказывать себе в них совсем не стоит. Просто соблюдайте баланс: добавьте к ним порцию свежих овощей или зелёный салат — и ваш обед станет гораздо питательнее и сытнее.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
По словам ученых, регулярное употребление картофеля в больших количествах может увеличить риск ряда заболеваний.
В Кнессете приняли решение дать полиции новые полномочия, в связи с чем израильтян могут коснуться…
Временные изменения во внешнем виде конечностей часто пугают или радуют людей. На деле же это…
Крупные логистические сбои на морских границах грозят обернуться серьезными потерями для розничной торговли. Покупателям стоит…
Гороскоп на июль 2026 по знаку зодиака: мощные астрологические события, перемены и новые возможности.
Профсоюзы обвиняют министерство финансов в попытке лишить граждан налоговых льгот и разрушить систему долгосрочных накоплений.