Отказ от этих замороженных продуктов поможет сохранить здоровье пищеварительной системы и предотвратить вздутие живота.
canva.com
Замороженные продукты являются основным продуктом питания во многих семьях, поскольку они удобны и имеют более длительный срок хранения. Однако не все замороженные продукты щадят вашу пищеварительную систему. Некоторые из этих блюд могут нанести вред пищеварительной системе и оставить после себя чувство вздутия и дискомфорта.
Чтобы выяснить, каких замороженных продуктов следует избегать, She Finds проконсультировались с Крутикой Нанавати, дипломированным диетологом и специалистом по питанию, Мишель Саари, RD из EHealth Project, и Джесси Федер, RDN, CPT из My Chrons and Colitis Team. По их мнению, следует избегать замороженной пиццы, замороженной жареной курицы и замороженных макаронных изделий.
Худшие замороженные продукты для пищеварения:
1. Замороженная пицца. Замороженные пиццы часто содержат большое количество вредных жиров, включая насыщенные жиры и транс-жиры, которые могут замедлить пищеварение и привести к вздутию живота. Нанавати отмечает, что высокое содержание натрия, рафинированных углеводов и жиров делает замороженную пиццу проблематичной. "Замороженные пиццы, как правило, содержат большое количество натрия, что может привести к задержке воды в организме и вздутию живота. Корочка часто делается из рафинированной белой муки, что приводит к колебаниям уровня сахара в крови», - говорит она.
2. Замороженная жареная курица. Замороженная жареная курица - еще один виновник. Эти продукты часто содержат большое количество вредных для здоровья трансжиров и насыщенных жиров из-за процесса жарки. Нанавати отмечает, что в этих продуктах содержится большое количество натрия и обработанных ингредиентов. "Замороженная жареная курица сильно обмазывается кляром и обжаривается в масле, что значительно повышает содержание жира", - объясняет она. Это приводит к вздутию живота и дискомфорту в пищеварительной системе.
3. Замороженные макаронные изделия. Замороженные макаронные изделия часто содержат рафинированную муку, искусственные добавки и консерванты, которые могут вызвать раздражение или воспаление в кишечнике. Нанавати делится: "Замороженные блюда из макарон часто содержат много натрия и мало клетчатки, что приводит к скачкам и перепадам сахара в крови".
4. Замороженный йогурт. Замороженный йогурт содержит лактозу, которая может вызвать вздутие живота, газообразование и диарею у людей с непереносимостью лактозы. Федер отмечает, что "замороженный йогурт содержит много сахара, ароматизаторов и консервантов, что способствует набору веса и воспалению".
5. Замороженные обеды с низким содержанием жира. Замороженные обеды с низким содержанием жира часто содержат большое количество натрия и искусственных добавок. Федер объясняет, что эти вещества могут вызывать раздражение и чувствительность пищеварительной системы, что приводит к вздутию живота и дискомфорту.
6. Замороженные сырные палочки из моцареллы. Палочки из моцареллы часто обжаривают во фритюре перед заморозкой, что приводит к высокому содержанию вредных жиров. Саари упоминает, что эта сырная закуска "содержит трансжиры и рафинированную муку, способствующие резким скачкам уровня сахара в крови".
Таким образом, отказ от этих замороженных продуктов поможет сохранить здоровье пищеварительной системы и предотвратить вздутие живота. Выбирайте более здоровые альтернативы и всегда читайте этикетки, чтобы избежать подлых добавок.
Ранее Курсор писал, какими десертами можно регулярно наслаждаться на диете.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…