Интересные факты

Худший способ приготовления яиц назвали врачи

Яйца считаются полезнейшим продуктом, они содержа огромное количество ценных микроэлементов и витаминов. Но важно правильно их готовить.

Диетологи считают яйца незаменимой частью рациона. Это самый простой и полезный вид белка, который идеально усваивается организмом, а еще - источник ценных микроэлементов, аминокислот и витаминов. Но для максимальной пользы важно правильно готовить яйца. Эксперты назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.

Об этом пишет Еatthis.

Не жарьте яйца с большим количеством масла. Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокая температура вредит продукту. Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.

Как же приготовить яйца без вреда для организма:

здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.

важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран уничтожил в Иордании важный объект США

Во время одной из последних атак Иран смог поразить радар, который обеспечивает США мониторинг воздушного…

6 минут назад

Какова цель: в США растет недовольство стратегией Трампа по Ирану

По сведениям источников, у Дональда Трампа нет четкого плана войны с Ираном, что вызывает вопросы…

18 минут назад

Падение обломков в Нижней Галилее: полиция выступила с призывом (ФОТО)

После обнаружения частей боеприпаса в Нижней Галилее полиция и саперы проводят проверку территории.

29 минут назад

Ракетный обстрел Ирана: МАДА сообщил о пострадавших

В результате седьмого за день ракетного обстрела Ирана по центру Израиля пострадали пять человек, некоторые…

42 минуты назад

Три знака Зодиака, для которых весна 2026 года будет особенной

Весна 2026 года становится переломным сезоном для Овна, Козерога и Рыб.

53 минуты назад

США не смогут свергнуть режим в Иране - оценка

Стратегия, которую США используют сейчас против Ирана, не приведет к падению действующего в республике режима.

1 час назад