Интересные факты

Худший способ приготовления яиц назвали врачи

Яйца считаются полезнейшим продуктом, они содержа огромное количество ценных микроэлементов и витаминов. Но важно правильно их готовить.

Диетологи считают яйца незаменимой частью рациона. Это самый простой и полезный вид белка, который идеально усваивается организмом, а еще - источник ценных микроэлементов, аминокислот и витаминов. Но для максимальной пользы важно правильно готовить яйца. Эксперты назвали самый вредный и самый полезный способы приготовления яиц.

Об этом пишет Еatthis.

Не жарьте яйца с большим количеством масла. Если вы жарите яйца на сливочном масле, то можете нейтрализовать некоторые из полезных преимуществ для здоровья. Использование насыщенных жиров при приготовлении добавляет блюду значительное количество калорий, а также нездоровые жиры, которые связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Высокая температура вредит продукту. Приготовление пищи при высоких температурах окисляет масла и при употреблении это может вызвать воспаление в организме.

Как же приготовить яйца без вреда для организма:

здоровой альтернативой приготовления яиц с минимальным содержанием жира или использованием ненасыщенных жиров, являются оливковое или масло авокадо. Варка вкрутую или яйца-пашот – это способы приготовить яйца без дополнительного жира.

важным является еще и то, с чем вы едите яйца, сочетание яиц с овощами (например, в скрамбле или омлете) увеличивает питательную ценность вашей еды, усвоение жирорастворимых витаминов, содержащихся в овощах, и сохраняет чувство сытости на более длительный срок.

“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

На МКС ищут новые способы уничтожения раковых клеток – детали

На борту МКС ученые и астронавты проводят эксперименты в условиях микрогравитации, чтобы разработать новые методы…

19 минут назад

Какой продукт защищает сердце, мозг и мышцы – ответ врача

Употребление правильных жиров позволяет снизить уровень триглицеридов, которые являются основной причиной развития атеросклероза.

2 часа назад

Женская привычка угождать — скрытая угроза здоровью

Идея о вреде «излишней доброты» у женщин спорна, но отражает связь стресса, подавленных эмоций и…

3 часа назад

О пользе темного шоколада рассказали диетологи

Диетологи объяснили, почему темный шоколад полезен для сердца, мозга и сосудов даже при небольших порциях.

4 часа назад

Интеллект человека выдают десять повседневных привычек

Интеллект проявляется не в тестах, а в ежедневных привычках — от любознательности и чтения до…

5 часов назад

Гороскоп на 23 апреля 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…

6 часов назад