В идеале, ужин должен быть легким и полезным, но при этом питательным и сбалансированным.
Как должен выглядеть полезный ужин? Этот вопрос вызывает множество сомнений и тревог, так как неправильный выбор продуктов может сказаться на фигуре, сне и общем состоянии здоровья.
О правилах идеального ужина, для здоровья и фигуры, рассказала в Instagram нутрициолог Анна Гоголева.
Нутрициолог Анна Гоголева в Instagram поделилась рекомендациями по поводу здорового ужина, который полезен для здоровья и поддержания фигуры.
Главное правило – избегайте тяжелой пищи на ночь. Идеальный ужин должен включать следующие компоненты:
Анна советует выбирать лёгкий белок, такой как рыба, морепродукты или растительный белок (чечевица, нут), а мясо лучше оставлять для обеда.
Если ваша цель - набрать вес или вам не нужно заботиться о поджелудочной железе, ужин может состоять из:
Для поддержания веса и нормального обмена веществ подходит следующая формула:
Салат из листовой зелени с огурцами, яйцом и креветками
Ингредиенты:
Такой ужин поможет вам поддерживать фигуру, улучшить сон и общее состояние здоровья.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
Иран продолжает атаковать ракетами страны Ближнего Востока, в столице ОАЭ сообщают о мощном взрыве и…
После ракетных запусках в сторону Израиля в МАДА заявили, что данных о падениях ракет не…
По мнению эксперта, США вряд ли начнут наземную операцию в Иране — Трамп скорее сделает…
КСИР выпустил новое сообщение в котором анонсировал атаку Израиля и его союзниками "невиданным ранее вооружением".
Израильтянам советуют сохранить номера экстренных служб и четко следовать всем инструкциям профильных ведомств.
Президент Франции Эммануэль Макрон заявил, что эскалация конфликта между США, Израилем и Ираном представляет угрозу…