Интересные факты

Исследователь регенеративной медицины назвал продукт, необходимый для долголетия

Ягоды содержат ценные антиоксиданты и полезнейшие комбинации витаминов и минералов.

Исследователь долголетия и врач регенеративной медицины Нил Полвин выделил продукт, который он ест каждый день, чтобы жить дольше. Этот продукт - черника, которая, по его словам, является вкусной, низкокалорийной и содержит много витаминов и антиоксидантов, защищающих организм от инфекций.

Об этом пишет cnbc.

Во-первых, черника укрепляет клетки. Антиоксиданты в ее составе предотвращают повреждение клеток и участвуют в процессах восстановления ДНК. Антоцианы, которые придают чернике яркий цвет, также улучшают когнитивные функции и сосудистую функцию.

Кроме того, черника положительно влияет на зрение. Одна чашка черники содержит 16% дневной нормы витамина С, который известен своими полезными свойствами для здоровья глаз. Также эти ягоды помогают восстановить мышцы. Витамин С помогает усвоению железа и увеличивает выработку коллагена, ткани, которая соединяет кости и мышцы. В составе черники также содержится 24% суточной нормы витамина К, который помогает строить кости и обеспечивает свертываемость крови.

Черника также улучшает здоровье мозга. Одно исследование с участием более 16 000 человек показало, что черника и клубника замедляют умственное старение на два с половиной года. Эти ягоды также уменьшают воспаление. Исследования показали, что клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты в чернике могут помочь уменьшить воспаление и дополнительные факторы риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Черника обладает пребиотическим эффектом, который регулирует бактерии, снимает воспаление кишечника и может помочь предотвратить рак толстой кишки. Она также снижает уровень холестерина. Высокое содержание растворимой клетчатки помогает выводить желчь из кишечника, а также жирные кислоты, соли, металлы и билрубин - вещество, образующееся в результате распада эритроцитов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Слухи о призыве Трампа к Зеленскому ударить по москве – реакция Белого дома

В Белом доме фактически подтвердили сам факт разговора Трампа с Зеленским, однако попытались сместить акценты.

12 минут назад

Израильтянин жестоко поиздевался над своими бабушкой и дедушкой в Иерусалиме

Прокуратура раскрыла дело об ограблении пожилой пары в Иерусалиме, к которому был причастен их внук.

17 минут назад

Пойдут ли израильтяне в армию в случае принятия закона о харедим - новый опрос

В ходе опроса израильтяне высказались о том, как новый закон о харедим повлияет на желание…

19 минут назад

Без угроз, но с упреком: Хизбалла требует действий от Ливана после атаки Израиля

Террористы "Хизбаллы" обвинили Израиль в массовом убийстве.

29 минут назад

Израиль направил четкий сигнал режиму аш-Шараа в Сирии

Стало известно, что ждет руководство Сирии в случае продолжения насилия в отношении друзов.

33 минуты назад

Прорыв друзов на фоне боев у Сувейды – стали известны новые детали

Опубликованы данные о количестве друзов, пересекших границу.

39 минут назад