Интересные факты

Исследователь регенеративной медицины назвал продукт, необходимый для долголетия

Ягоды содержат ценные антиоксиданты и полезнейшие комбинации витаминов и минералов.

Исследователь долголетия и врач регенеративной медицины Нил Полвин выделил продукт, который он ест каждый день, чтобы жить дольше. Этот продукт - черника, которая, по его словам, является вкусной, низкокалорийной и содержит много витаминов и антиоксидантов, защищающих организм от инфекций.

Об этом пишет cnbc.

Во-первых, черника укрепляет клетки. Антиоксиданты в ее составе предотвращают повреждение клеток и участвуют в процессах восстановления ДНК. Антоцианы, которые придают чернике яркий цвет, также улучшают когнитивные функции и сосудистую функцию.

Кроме того, черника положительно влияет на зрение. Одна чашка черники содержит 16% дневной нормы витамина С, который известен своими полезными свойствами для здоровья глаз. Также эти ягоды помогают восстановить мышцы. Витамин С помогает усвоению железа и увеличивает выработку коллагена, ткани, которая соединяет кости и мышцы. В составе черники также содержится 24% суточной нормы витамина К, который помогает строить кости и обеспечивает свертываемость крови.

Черника также улучшает здоровье мозга. Одно исследование с участием более 16 000 человек показало, что черника и клубника замедляют умственное старение на два с половиной года. Эти ягоды также уменьшают воспаление. Исследования показали, что клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты в чернике могут помочь уменьшить воспаление и дополнительные факторы риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Черника обладает пребиотическим эффектом, который регулирует бактерии, снимает воспаление кишечника и может помочь предотвратить рак толстой кишки. Она также снижает уровень холестерина. Высокое содержание растворимой клетчатки помогает выводить желчь из кишечника, а также жирные кислоты, соли, металлы и билрубин - вещество, образующееся в результате распада эритроцитов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Кровавый теракт в Гуш-Эционе - свидетель нападения вспомнил жуткие детали

Парамедик службы МАДА рассказал, что он увидел на месте теракта в Гуш-Эционе.

2 минуты назад

Секс-скандал в Бен-Гурионе - сотрудник паспортного контроля домогался туристок

Пограничник использовал современные технологии, чтобы домогаться туристок в аэропорту Бен-Гурион.

12 минут назад

Пропагандист соловьев угрожает Трампу: Пролив имени Сталина (ВИДЕО)

Известный путинист грозит США радиоактивным цунами и полным уничтожением.

13 минут назад

Написал диссертацию о мотивах убийц и убил 15 пациентов: в Германии стартует суд

Написал о серийных убийцах и сам стал одним из них.

15 минут назад

Единственная диета, которая поможет похудеть навсегда - что советуют эксперты

Что действительно работает для снижения веса, рассказал тренер и нутрициолог.

16 минут назад

ХАМАС бросил на смерть террористов в Газе - отчет ЦАХАЛа

Представитель ЦАХАЛа рассказал, как командиры террористов ХАМАСа обращались с ними во время израильской операции.

25 минут назад