Интересные факты

Исследователь регенеративной медицины назвал продукт, необходимый для долголетия

Ягоды содержат ценные антиоксиданты и полезнейшие комбинации витаминов и минералов.

Исследователь долголетия и врач регенеративной медицины Нил Полвин выделил продукт, который он ест каждый день, чтобы жить дольше. Этот продукт - черника, которая, по его словам, является вкусной, низкокалорийной и содержит много витаминов и антиоксидантов, защищающих организм от инфекций.

Об этом пишет cnbc.

Во-первых, черника укрепляет клетки. Антиоксиданты в ее составе предотвращают повреждение клеток и участвуют в процессах восстановления ДНК. Антоцианы, которые придают чернике яркий цвет, также улучшают когнитивные функции и сосудистую функцию.

Кроме того, черника положительно влияет на зрение. Одна чашка черники содержит 16% дневной нормы витамина С, который известен своими полезными свойствами для здоровья глаз. Также эти ягоды помогают восстановить мышцы. Витамин С помогает усвоению железа и увеличивает выработку коллагена, ткани, которая соединяет кости и мышцы. В составе черники также содержится 24% суточной нормы витамина К, который помогает строить кости и обеспечивает свертываемость крови.

Черника также улучшает здоровье мозга. Одно исследование с участием более 16 000 человек показало, что черника и клубника замедляют умственное старение на два с половиной года. Эти ягоды также уменьшают воспаление. Исследования показали, что клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты в чернике могут помочь уменьшить воспаление и дополнительные факторы риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Черника обладает пребиотическим эффектом, который регулирует бактерии, снимает воспаление кишечника и может помочь предотвратить рак толстой кишки. Она также снижает уровень холестерина. Высокое содержание растворимой клетчатки помогает выводить желчь из кишечника, а также жирные кислоты, соли, металлы и билрубин - вещество, образующееся в результате распада эритроцитов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Напиток, который после 40 лет нужен всем - продлевает молодость

Диетологи советуют добавить в свой ежедневный рацион полезнейший молочный продукт, который может улучшить работу внутренних…

5 минут назад

Напряженность между Израилем и Египтом резко возросла - детали

Представители нашей страны стараются уменьшить накал в отношениях с Египтом после сегодняшнего инцидента в Газе.

16 минут назад

Что стоит за новой стратегией путина перед выборами – аналитика ISW

Предвыборный список "Единой россии" дает путину возможность публично задать идеологический вектор, которому обязаны следовать все…

30 минут назад

Виткофф назвал ключевую "заслугу" Трампа в Иране

Стив Виткофф объяснил, как Дональду Трамп удалось остановить убийство демонстрантов иранским режимом.

42 минуты назад

"Решительный" план Трампа по Ирану – WSJ раскрыла детали

Авианосная группа США движется из Азии на Ближний Восток. Масштабная переброска сил началась сразу после…

55 минут назад

Сплошной сахар: что скрывают этикетки популярных продуктов

Существует более 60 названий сахара, которые используются в составе продуктов.

1 час назад