Интересные факты

Исследователь регенеративной медицины назвал продукт, необходимый для долголетия

Ягоды содержат ценные антиоксиданты и полезнейшие комбинации витаминов и минералов.

Исследователь долголетия и врач регенеративной медицины Нил Полвин выделил продукт, который он ест каждый день, чтобы жить дольше. Этот продукт - черника, которая, по его словам, является вкусной, низкокалорийной и содержит много витаминов и антиоксидантов, защищающих организм от инфекций.

Об этом пишет cnbc.

Во-первых, черника укрепляет клетки. Антиоксиданты в ее составе предотвращают повреждение клеток и участвуют в процессах восстановления ДНК. Антоцианы, которые придают чернике яркий цвет, также улучшают когнитивные функции и сосудистую функцию.

Кроме того, черника положительно влияет на зрение. Одна чашка черники содержит 16% дневной нормы витамина С, который известен своими полезными свойствами для здоровья глаз. Также эти ягоды помогают восстановить мышцы. Витамин С помогает усвоению железа и увеличивает выработку коллагена, ткани, которая соединяет кости и мышцы. В составе черники также содержится 24% суточной нормы витамина К, который помогает строить кости и обеспечивает свертываемость крови.

Черника также улучшает здоровье мозга. Одно исследование с участием более 16 000 человек показало, что черника и клубника замедляют умственное старение на два с половиной года. Эти ягоды также уменьшают воспаление. Исследования показали, что клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты в чернике могут помочь уменьшить воспаление и дополнительные факторы риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Черника обладает пребиотическим эффектом, который регулирует бактерии, снимает воспаление кишечника и может помочь предотвратить рак толстой кишки. Она также снижает уровень холестерина. Высокое содержание растворимой клетчатки помогает выводить желчь из кишечника, а также жирные кислоты, соли, металлы и билрубин - вещество, образующееся в результате распада эритроцитов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Лучшая поза для сна, которая улучшит пищеварение и уменьшит стресс

Как уверяют специалисты, сон в определенных позах может улучшить пищеварение и помочь уменьшить стресс.

6 минут назад

Вэнс улетел, а Рубио прилетел: давление на Нетаниягу усиливается

Англоязычные журналисты иронично назвали миссию представителей Трампа «биби-ситтингом».

21 минута назад

Израильтян ждет подорожание яиц - названа дата

Стало известно, когда в последний раз произошло подорожание яиц.

37 минут назад

ВС США вновь демонстрируют мощь у берегов Венесуэлы

В недавней операции США задействовали бомбардировщики B-1B Lancer.

39 минут назад

Экс-заложник трогательно сделал предложение девушке (ВИДЕО)

Освобожденный заложник устроил церемонию на крыше отеля в Тель-Авиве.

47 минут назад

Нетаниягу отругал Смотрича и Бен-Гвира: Нельзя постоянно угрожать

Биньямин Нетаниягу объяснил, какие действия Итамара Бен-Гвира и Бецалеля Смотрича являются непрактичными.

53 минуты назад