Интересные факты

Исследователь регенеративной медицины назвал продукт, необходимый для долголетия

Ягоды содержат ценные антиоксиданты и полезнейшие комбинации витаминов и минералов.

Исследователь долголетия и врач регенеративной медицины Нил Полвин выделил продукт, который он ест каждый день, чтобы жить дольше. Этот продукт - черника, которая, по его словам, является вкусной, низкокалорийной и содержит много витаминов и антиоксидантов, защищающих организм от инфекций.

Об этом пишет cnbc.

Во-первых, черника укрепляет клетки. Антиоксиданты в ее составе предотвращают повреждение клеток и участвуют в процессах восстановления ДНК. Антоцианы, которые придают чернике яркий цвет, также улучшают когнитивные функции и сосудистую функцию.

Кроме того, черника положительно влияет на зрение. Одна чашка черники содержит 16% дневной нормы витамина С, который известен своими полезными свойствами для здоровья глаз. Также эти ягоды помогают восстановить мышцы. Витамин С помогает усвоению железа и увеличивает выработку коллагена, ткани, которая соединяет кости и мышцы. В составе черники также содержится 24% суточной нормы витамина К, который помогает строить кости и обеспечивает свертываемость крови.

Черника также улучшает здоровье мозга. Одно исследование с участием более 16 000 человек показало, что черника и клубника замедляют умственное старение на два с половиной года. Эти ягоды также уменьшают воспаление. Исследования показали, что клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты в чернике могут помочь уменьшить воспаление и дополнительные факторы риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Черника обладает пребиотическим эффектом, который регулирует бактерии, снимает воспаление кишечника и может помочь предотвратить рак толстой кишки. Она также снижает уровень холестерина. Высокое содержание растворимой клетчатки помогает выводить желчь из кишечника, а также жирные кислоты, соли, металлы и билрубин - вещество, образующееся в результате распада эритроцитов.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Почему ХАМАС не хочет сложить оружие – оценка эксперта

ХАМАС отказывается от выполнения ключевого пункта плана Трампа.

7 минут назад

Что на самом деле означает ваша тяга к еде поздно вечером

Важно отличать настоящий голод от желания просто "что-то пожевать".

18 минут назад

Трамп назначил куратора по реализации плана по Газе

Трамп поставил руководить так называемым координационным центром в Секторе Газа.

31 минута назад

Колумбийские "наемники" рф получили приказ расстреливать гражданских - перехват разговора

Разведка опубликовала очередное доказательство преступлений войск рф на украинских территориях.

44 минуты назад

ТОП-4 признака абьюзивной дружбы, которые нельзя игнорировать, назвал психолог

Иногда оказывается, что друг – волк в овечьей шкуре. Важно это вовремя распознать.

56 минут назад

Скончалась Тиква Мор, одна из первых женщин-дикторов в Израиле

Актриса и телеведущая Тиква Мор, ставшая одной из первых женщин-дикторов израильского телевидения, ушла из жизни…

1 час назад