Известный биохакер назвал "кофейную" привычку, способную продлить жизнь
Миллионер-энтузиаст биохакинга Брайан Джонсон, который мечтает максимально продлить свою жизнь, поделился своим подходом к употреблению кофе. Он утверждает, что напиток способен продлить жизнь, но решающим фактором является не только ежедневная доза, а и время, в которое человек его пьет. На это также указывает и недавняя научная работа, на которую он ссылается.
Об этом сообщает Unilad.
Известный технопредприниматель уже давно экспериментирует с собственным организмом и нередко вызывает обсуждения своими радикальными методами — вплоть до процедур с использованием крови своего сына. Его утро расписано по минутам: световые терапии, ультрафиолет, целый набор добавок и строго рассчитанное меню на основе овощей, суперфудов и витаминных комплексов.
Но особое внимание Джонсон уделил именно кофе — напитку, который для большинства людей символизирует начало дня. Он отметил результаты крупного исследования, в котором специалисты в течение почти двадцати лет наблюдали за более чем сорока тысячами взрослых американцев в рамках программы NHANES.
Согласно этим данным, регулярные любители кофе реже умирали от любых причин, а риск смерти от сердечно-сосудистых патологий у них был значительно ниже — на уровне около трети по сравнению с теми, кто кофе не пьет.
Автор исследования Лу Ци отметил, что впервые было изучено влияние не только самого факта употребления кофе, но и времени его приема. По его словам, в рекомендациях по питанию, возможно, стоит учитывать и этот аспект.
Джонсон делает акцент именно на этом: по его мнению, польза напитка проявляется утром, а вот чашка, выпитая во второй половине дня, способна навредить.
Он напоминает, что кофеин выводится медленно. Если выпить кофе во второй половине дня, значительная его часть будет в организме даже вечером и может ухудшить качество сна. А хороший сон, подчеркивает он, — ключевой фактор для здоровья и долголетия.
Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
