Чаще всего жировые отложения формируются в зоне живота, а это не только портит фигуру, но и несет опасность для здоровья.
Pixabay
Жир на животе опасен для здоровья, так как накапливаясь вокруг внутренних органов, он сжимает и препятствует их нормальной работе. Это может провоцировать развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, гипертонии, онкологических патологий.
О том рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook.
Фус советует откорректировать питание, чтобы избавиться от жира на животе. В частности, обратите внимание на то, чем вы ужинаете. Важно не переедать на ночь и питаться сбалансировано в течение дня.
Также эксперт советует добавить физическую активность, чтобы сжигать лишние калории. По ее словам, без физической активности снизить количество висцерального жира трудно. Повышая интенсивность занятий, вы тратите энергию, и организм берет ее из жировых запасов. Поэтому так важно подтягивать мышцы и активизировать мышечную массу.
При этомесли вы действительно хотите избавиться от жира на животе, забудьте о "диетах", урезании калорий и т. д. Единственное правильное решение - организовать питание для себя, с учетом особенностей вашего организма, возраста и образа жизни. Фус также рекомендует сделать анализы, чтобы проверить: гликированный гемоглобин, липопротеиды фракционно, ТТГ, глюкозу, чтобы исключить набор веса из-за сбоев в работе организма.
Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Ретроградный Нептун, который продлится до 12 декабря, станет для нескольких знаков Зодиака временем, когда скрытое…
Израиль готовится к возможным ракетным атакам Ирана на фоне новых оценок угрозы, хотя официальные инструкции…
Госсекретарь США Марко Рубио заявил, что Иран несет огромные убытки из-за срыва договоренностей с Вашингтоном.
Пока часть перевозчиков не спешит возвращаться, сразу три авиакомпании увеличивают число рейсов и открывают пассажирам…
Чтобы белое белье не пожелтело при хранении из-за окисления и остатков моющих средств, его нужно…
В 2025 году Великобритания рассматривала возможность заморозки торгового соглашения с Израилем, но отказалась от этого…