Чаще всего жировые отложения формируются в зоне живота, а это не только портит фигуру, но и несет опасность для здоровья.
Pixabay
Жир на животе опасен для здоровья, так как накапливаясь вокруг внутренних органов, он сжимает и препятствует их нормальной работе. Это может провоцировать развитие инсулинорезистентности, сахарного диабета, гипертонии, онкологических патологий.
О том рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в Facebook.
Фус советует откорректировать питание, чтобы избавиться от жира на животе. В частности, обратите внимание на то, чем вы ужинаете. Важно не переедать на ночь и питаться сбалансировано в течение дня.
Также эксперт советует добавить физическую активность, чтобы сжигать лишние калории. По ее словам, без физической активности снизить количество висцерального жира трудно. Повышая интенсивность занятий, вы тратите энергию, и организм берет ее из жировых запасов. Поэтому так важно подтягивать мышцы и активизировать мышечную массу.
При этомесли вы действительно хотите избавиться от жира на животе, забудьте о "диетах", урезании калорий и т. д. Единственное правильное решение - организовать питание для себя, с учетом особенностей вашего организма, возраста и образа жизни. Фус также рекомендует сделать анализы, чтобы проверить: гликированный гемоглобин, липопротеиды фракционно, ТТГ, глюкозу, чтобы исключить набор веса из-за сбоев в работе организма.
Как сообщал Курсор, названы продукты, которые вызывают пищевую зависимость. Специалисты советуют не переусердствовать в употреблении сыра и бекона, которые, благодаря высокой жирности и вкусу, могут создавать иллюзию необходимости дополнительного запаса пищи. Кроме того, при переваривании сыра выделяются казоморфины, которые влияют на мозг, подобно опиатам, и могут вызвать зависимость.
Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая может положительно влиять на здоровье и самочувствие.
Ираэль Кац объяснил, к чему ведет Турцию управление Реджепа Тайипа Эрдогана, который мечтает заполучить Иерусалим.
Самые прочные и психологически стабильные союзы формируются тогда, когда пара воспринимает любые внешние проблемы как…
Эксперты зафиксировали резкий рост числа фишинговых махинаций, объемы которых за год увеличились более чем на…
Водителям не стоит опасаться разряда автомобильного аккумулятора из-за подключенного телефона.
В Иране принимают решения по поводу ответного удара по Израилю после атак ЦАХАЛа на Бейрут.