Интересные факты

Известный диетолог рассказал, какие три продукта нужно исключить при похудении

Тем, кто хочет похудеть, нужно пересмотреть свой рацион.

В преддверии лета многие хотят подкорректировать свою фигуру и сбросить лишние килограммы, а для этого важно следить за своим меню и особое внимание уделять физической активности, а также эмоциональному здоровью. Известный диетолог Майкл Мосли рассказал, какие продукты следует срочно исключить из рациона тем, кто хочет похудеть.

Об этом пишет Mirror.

По словам специалиста, в первую очередь нужно сократить количество сладостей, поскольку сахар серьезно влияет на вес, а его чрезмерное употребление может спровоцировать развитие и других проблем. Поэтому, откажитесь от шоколада, пирожных и остальных продуктов, содержащих много сахара, в том числе и газированных напитков.

Следующие в списке — продукты с крахмалистыми углеводы. Сюда входят макароны, картофель и белый рис. Диетолог советует заменить их в рационе более полезными продуктами, например, булгуром, бурым рисом, гречкой. А если добавить к ним еще бобовые (чечевицу, нут), то это будет еще и очень сытно.

И последняя группа продуктов — переработанное мясо и фаст-фуд. Если хотите похудеть, то не употребляйте сосиски, колбасы, полуфабрикаты, гамбургеры с добавлением различных калорийных соусов, а также пиццу, чипсы и прочее.

"Курсор" писал ранее, что ученые назвали максимально действенный способ похудения. Как оказалось, все дело в физической активности в определенное время.

Еще мы писали, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес. Этот фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.

Автор материала:
Кати Гиршин

Недавние новости

Сегаль теряет самообладание: «Ходячий ущерб для правых и государства»

Политический обозреватель 12-го канала обрушился с беспрецедентной критикой на депутата Кнессета Тали Готлиб, обвинив ее…

7 минут назад

Самые амбициозные знаки Зодиака: кто готов на все ради успеха

Только 5 знаков ради карьеры готовы жертвовать комфортом, спокойствием и даже отношениями.

8 минут назад

Иран представил США ключевые пункты мирного соглашения - детали

Иран выдвинул США жесткие требования по сделке, которые могут вновь сорвать переговорный процесс.

19 минут назад

Назван овощной сок, снижающий риски рака и диабета

Натуральный сок из моркови может защитить вас от целого ряда проблем со здоровьем.

24 минуты назад

Трамп сменил фазу — предупреждение экс-консула о сделке с Ираном

Бывший израильский консул Яки Даян предупреждает о расхождении интересов Вашингтона и Иерусалима на фоне грядущего…

28 минут назад

Коридор в обход Израиля — сделка Эр-Рияда и Анкары бьет по Иерусалиму

Из-за блокировки Ормузского пролива и атак хуситов в Красном море обострилась борьба за создание сухопутных…

32 минуты назад