Известный диетолог рассказал, какие три продукта нужно исключить при похудении

В преддверии лета многие хотят подкорректировать свою фигуру и сбросить лишние килограммы, а для этого важно следить за своим меню и особое внимание уделять физической активности, а также эмоциональному здоровью. Известный диетолог Майкл Мосли рассказал, какие продукты следует срочно исключить из рациона тем, кто хочет похудеть.

Об этом пишет Mirror.

По словам специалиста, в первую очередь нужно сократить количество сладостей, поскольку сахар серьезно влияет на вес, а его чрезмерное употребление может спровоцировать развитие и других проблем. Поэтому, откажитесь от шоколада, пирожных и остальных продуктов, содержащих много сахара, в том числе и газированных напитков.

Следующие в списке — продукты с крахмалистыми углеводы. Сюда входят макароны, картофель и белый рис. Диетолог советует заменить их в рационе более полезными продуктами, например, булгуром, бурым рисом, гречкой. А если добавить к ним еще бобовые (чечевицу, нут), то это будет еще и очень сытно.

И последняя группа продуктов — переработанное мясо и фаст-фуд. Если хотите похудеть, то не употребляйте сосиски, колбасы, полуфабрикаты, гамбургеры с добавлением различных калорийных соусов, а также пиццу, чипсы и прочее.

"Курсор" писал ранее, что ученые назвали максимально действенный способ похудения. Как оказалось, все дело в физической активности в определенное время.

Еще мы писали, что употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес. Этот фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.