Интересные факты

Известный тренер назвал пять продуктов, которые не дают вам похудеть

Некоторые продукты могут тормозить ваше похудение, хоть и считаются полезными.

Эксперты говорят, что независимо от того, следите ли вы за потребленными  калориями или нет, важно помнить, что некоторые продукты гораздо более калорийны, чем можно предполагать. Регулярное употребление такой пищи может существенно повлиять на ваш вес.

Как пишет Business Insider

По мнению тренера по похудению Грэма Томлинсона, существуют пять примеров "скрытых калорий" в еде и напитках, о которых многие могут не задумываться.

В список "калорийных скрытостей" входят пищевые жиры, будь то растительные, животные или гидрогенизированные. Одна ложка таких жиров содержит около 140 калорий. Их количество можно сократить, используя минимум масла при готовке. Несмотря на полезность оливкового масла, стоит помнить, что оно достаточно калорийно.

Кофейные напитки, в зависимости от добавок, могут значительно увеличить общее количество потребляемых калорий. Избегание жирного молока, сиропов и других добавок может сделать кофе менее калорийным.

Томлинсон предупреждает также о влиянии потребления мяса на процесс снижения веса. Например, 200 г говяжьего фарша с 20% жирности содержит 504 калории, в то время как при 5% жирности - всего 248 калорий. Замена такого мяса на курицу может значительно снизить калорийность блюда.

Спреды, такие как майонез и заправки для салатов, также могут добавлять большое количество калорий к блюду, несмотря на их невеликий объем. Одна ложка майонеза, например, содержит около 95 калорий.

Тренер подчеркивает, что все, даже кажущиеся мелочи, имеют значение. Неважно, это чипсы в процессе приготовления, крошки от детей или даже ложка арахисового масла, каждый калорийный перекус может оказаться весомым при долгосрочном подходе к питанию.

Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: похудение

Недавние новости

Метеослужбы предупредили о резкой смене погоды: прогноз на 20-22 марта

Дождливая погода в северных и центральных регионах Израиля продлится как минимум до воскресенья включительно.

12 минут назад

Какие четыре знака Зодиака чаще всего разводятся и почему

Именно у представителей этих знаков зодиака брачные отношения часто оказываются под угрозой.

22 минуты назад

Экстренная помощь соцслужб в чрезвычайной ситуации

Социальные службы в чрезвычайной ситуации: обновленные инструкции по приему граждан и специализированные решения для особых…

27 минут назад

Глава Пентагона: Сегодня будет самый интенсивный день войны

Глава Пентагона заявил о росте интенсивности ударов по Ирану. США сообщают о тысячах атакованных целей…

34 минуты назад

Путин пропал из публичного поля после ликвидации Хаменеи

На фоне ликвидации Хаменеи владимир путин перестал появляться в кремле, что стало одним из самых…

45 минут назад

Неожиданный продукт, который может стать мощной защитой от рака

Исследования подтвердили, что простая и доступная всем специя может снизить риск развития опасных болезней, в…

1 час назад