Интересные факты

Известный врач рекомендует есть лимоны с кожурой как можно чаще

Цедра лимонов невероятно полезна и может защитить от множества проблем.

Лимонная цедра, или кожура лимона, намного полезнее, чем сам лимонный сок, поэтому выбрасывать ее — настоящее кощунство.

Об этом рассказала врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Чем полезна лимонная цедра?

По словам врача, питательная ценность лимонной цедры значительно выше, чем у лимонного сока. Цедра лимона богата множеством ценных веществ:

  • Витамины: А и С
  • Соединения: D-лимонен, бета-каротин, лимонная кислота, яблочная кислота, гесперидин
  • Минералы: кальций, магний, калий

D-лимонен, придающий лимонам их характерный аромат, содержится преимущественно в кожуре и является природным антиоксидантом флавоноидов. Это вещество обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, эффективно удаляет свободные радикалы, снижает окислительное повреждение и воспаление, повышает иммунитет и помогает предотвратить различные заболевания.

Лимонная цедра также богата витамином С, который способствует образованию антител, улучшает жизнеспособность лейкоцитов и укрепляет иммунную систему.

Рекомендация от врача: чай из лимонной цедры

Врач рекомендует пить чай из лимонной цедры, чтобы извлечь максимальную пользу. Важно поддерживать температуру воды на уровне 50-60 градусов, чтобы сохранить ценные питательные вещества кожуры лимона.

Таким образом, использование лимонной цедры в ежедневном рационе может значительно улучшить здоровье и укрепить иммунитет.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Новый порядок – как ось Индия-ОАЭ-Израиль оставляет Турцию за бортом

Пока внимание мира приковано к военным конфликтам, за кулисами строится мощная экономическая ось, призванная усилить…

8 минут назад

Старение можно "выключить" - врач раскрыла 6 секретов

Медик рассказал, как в 60 лет иметь здоровье марафонца и великолепно себя чувствовать.

12 минут назад

Ужас на Мальдивах – детали гибели пяти дайверов и мнение родственника

Около 20 туристов на экскурсионном судне отказались нырять из-за непогоды на Мальдивах, которая в итоге…

20 минут назад

Почему расход топлива авто увеличивается на высокой скорости

Эксперты рассказали, как правильно нужно ездить на авто, чтобы расход топлива был наиболее оптимальным.

27 минут назад

Трамп оценил данные NYT о ракетных установках Ирана

Президент США Дональд Трамп назвал репортаж New York Times об иранских ракетных установках фейком.

32 минуты назад

Доступный продукт, уничтожающий рак – исследование биологов

Результаты исследования открывают перспективы для создания новых безопасных фармацевтических продуктов на основе растительного сырья.

40 минут назад