Интересные факты

Известный врач рекомендует есть лимоны с кожурой как можно чаще

Цедра лимонов невероятно полезна и может защитить от множества проблем.

Лимонная цедра, или кожура лимона, намного полезнее, чем сам лимонный сок, поэтому выбрасывать ее — настоящее кощунство.

Об этом рассказала врач Люсия Гарсиа, пишет Quora.

Чем полезна лимонная цедра?

По словам врача, питательная ценность лимонной цедры значительно выше, чем у лимонного сока. Цедра лимона богата множеством ценных веществ:

  • Витамины: А и С
  • Соединения: D-лимонен, бета-каротин, лимонная кислота, яблочная кислота, гесперидин
  • Минералы: кальций, магний, калий

D-лимонен, придающий лимонам их характерный аромат, содержится преимущественно в кожуре и является природным антиоксидантом флавоноидов. Это вещество обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, эффективно удаляет свободные радикалы, снижает окислительное повреждение и воспаление, повышает иммунитет и помогает предотвратить различные заболевания.

Лимонная цедра также богата витамином С, который способствует образованию антител, улучшает жизнеспособность лейкоцитов и укрепляет иммунную систему.

Рекомендация от врача: чай из лимонной цедры

Врач рекомендует пить чай из лимонной цедры, чтобы извлечь максимальную пользу. Важно поддерживать температуру воды на уровне 50-60 градусов, чтобы сохранить ценные питательные вещества кожуры лимона.

Таким образом, использование лимонной цедры в ежедневном рационе может значительно улучшить здоровье и укрепить иммунитет.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Самые агрессивные с детьми породы собак назвали ветеринары

Ветеринары рассказали, каких собак не стоит заводить семьям с детьми, чтобы избежать нападения на детей.

6 минут назад

Вернулись в прошлое – жители приграничья Газы снова живут в страхе

Несмотря на то, что большинство жителей уже вернулись в поселения у границы с Газой, они…

11 минут назад

Лучше это сжечь – предмет на кухне, вызывающий инфекции

Микробиологи призывают потребителей осознанно подойти к выбору кухонного инвентаря ради сохранения здоровья и безопасности всей…

21 минута назад

Реванш оппозиции – опрос показал расклад сил в Кнессете

Социологическое исследование выявило изменения в предпочтениях граждан, которые могут полностью перекроить политическую карту страны.

28 минут назад

Иран закрывает Ормузский пролив для врагов и вводит свои правила

Иран планирует представить собственный механизм управления судоходством в Ормузском проливе, который закроет проход для участников…

31 минута назад

Какие знаки китайского гороскопа получат шанс на новую жизнь

Лишь 4 знакам астрологи прогнозируют положительные перемены в работе и личной жизни.

35 минут назад