Как алкоголь влияет на ваш организм минута за минутой, рассказали врачи

Когда вы берете первый глоток алкогольного напитка, в вашем теле сразу запускается цепочка биохимических реакций.

YouTube-канал The Infographics Show подробно рассказал, как именно этанол влияет на наш организм в течение первого часа и далее.

Через минуту
Алкоголь попадает в рот, проходит по пищеводу и оказывается в желудке. То, как быстро он начнет действовать, зависит от того, насколько недавно и чем вы ели. Если желудок полон, то всасывание этанола замедлится — пища будет как бы "задерживать" его.

Через 3 минуты
Алкоголь постепенно попадает в кровоток и распространяется по всему телу, проникая в клетки. Пока что вы вряд ли ощутите какое-либо воздействие, но процесс уже идет.

Интересный факт: алкогольные напитки крепостью около 20–30 % усваиваются быстрее, чем более крепкие, например, водка или виски. Поэтому от бокала портвейна можно опьянеть быстрее, чем от аналогичного объема более крепкого напитка.

Через 5 минут
Этанол начинает воздействовать на нервную систему. Особенно быстро это происходит, если напиток был газированным — пузырьки ускоряют всасывание. Влияет это на координацию, настроение, эмоции.

Через 10 минут
Алкоголь расширяет кровеносные сосуды — это приводит к покраснению кожи и чувству тепла. Внутренне вам становится комфортнее, но это временное и обманчивое ощущение.

Женский организм реагирует на алкоголь иначе, чем мужской.
У женщин меньше воды в теле, из-за чего концентрация алкоголя в крови выше при той же дозе. Кроме того, печень женщины обычно вырабатывает меньше ферментов, расщепляющих спирт, что делает их более уязвимыми к опьянению.

Через 15 минут
Вы начнете чувствовать лёгкое эйфорическое состояние. Повышается уровень дофамина и серотонина — гормонов удовольствия. Но одновременно притупляются зрение, речь и координация.

Через 20 минут
Печень начинает перерабатывать алкоголь. Она способна утилизировать примерно 30 мл спирта в час. Примерно 8 % этанола выводится через дыхание — именно поэтому он определяется в выдыхаемом воздухе алкотестерами.

Через 25 минут
Щёки краснеют, появляются первые признаки когнитивного снижения. Вы чаще бегаете в туалет — этанол активизирует работу почек и может спровоцировать обезвоживание. Вода — обязательный спутник алкоголя, чтобы снизить нагрузку на организм.

Через 30 минут
Печень продолжает работать на износ. Если вы выпили слишком много, она не справляется — возможны признаки алкогольного отравления. В мозге происходят повреждения нервных клеток, хотя вам всё ещё может казаться, что вы просто расслаблены.

Через 45 минут
Многое зависит от дозы и скорости потребления. Пара глотков в течение часа — и уровень алкоголя в крови будет умеренным. Несколько рюмок за пять минут — и содержание этанола резко возрастает, нанося удар по мозгу.

Стадии опьянения:

1. Незначительное торможение реакции, лёгкая замедленность.

2. Уверенность, расслабленность, приподнятое настроение.

3. Нарушение зрения, координации, необдуманные поступки.

4. При концентрации спирта в крови 0,18–0,3 промилле — высокая интоксикация, провалы в памяти, потеря равновесия, риск обморока.

5. Уровень выше 0,35 промилле — критично: возможна кома и летальный исход.

Через час
Организм усиленно работает, чтобы вывести этанол. Один бокал ликера усваивается примерно за 60 минут, пиво — за два часа, а вино — за три.

Через 3 часа
Вы возвращаетесь домой и вдруг замечаете: не можете заснуть, голова кружится, подташнивает. Это связано с тем, что алкоголь нарушает цикл сна, препятствуя переходу мозга в фазу глубокого отдыха.

Дополнительно:

• Употребление алкоголя на голодный желудок усиливает его токсичность.

• Совмещение спиртного с энергетиками или кофеином — опасное сочетание, маскирующее признаки опьянения.

• Частое и регулярное употребление даже малых доз алкоголя оказывает кумулятивный вред на печень, мозг и сердечно-сосудистую систему.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.