Как быстро избавиться от головной боли, если нет таблеток - проверенные способы

Иногда внезапная головная боль застает врасплох — под рукой нет лекарств, а терпеть становится всё труднее. Не спешите паниковать: облегчить состояние можно всего за несколько минут, используя простые и доступные методы.

Об этом пишет ТСН.

Гимнастика для лица у зеркала

Подойдите к зеркалу и выполните серию несложных движений, направленных на снятие мышечного напряжения с лица. Поднимайте поочерёдно брови: сначала одну, затем другую, потом обе вместе. Закройте глаза и поверните зрачки вправо, затем влево. Легко надавите подушечками пальцев на брови и направьте их к переносице. После каждого движения обязательно давайте мышцам немного отдохнуть — это усилит расслабляющий эффект.

Акупунктурный массаж

На висках найдите чувствительные точки, при нажатии на которые ощущается небольшая болезненность — это и есть рефлексогенные зоны. Аккуратно массируйте их круговыми движениями. Такой массаж стимулирует кровоток, расширяет сосуды и может заметно снизить интенсивность боли. Подобным образом можно массировать и область переносицы — это тоже помогает ослабить неприятные ощущения.

Упражнение для глаз

Закройте глаза и начните мягко массировать веки круговыми движениями — сначала по часовой стрелке, затем в обратную сторону. Такая простая техника помогает при головной боли средней силы и приносит облегчение уже через 3–5 минут.

Тёплая ванночка для ног

Опустите ступни в тёплую воду (не горячую!) и подержите несколько минут. Это поможет «перенаправить» кровь от головы к ногам, снизив давление в сосудах головы и уменьшив боль. Однако если у вас повышенное артериальное давление, такой способ не рекомендуется.

Расслабление шеи и плечевого пояса

Если головная боль вызвана шейным остеохондрозом или напряжением мышц, поможет лёгкая разминка шеи. Сделайте наклоны головы влево и вправо, затем назад и вперёд, стараясь не делать резких движений. Между упражнениями делайте паузы, чтобы не перенапрягать мышцы.

Стимуляция ушных раковин

Приложите тёплые ладони к ушам, слегка прижмите и начните мягко растирать их, пока не появится ощущение тепла. После этого аккуратно потяните мочки вверх, вниз и в стороны. Это улучшит циркуляцию крови и поможет снять напряжение.

Эти несложные методики можно использовать дома или в дороге. Главное — делать всё аккуратно, без усилий и в спокойной обстановке.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.