Как быстро избавиться от головной боли в домашних условиях – врачи

Дискомфортные ощущения в области головы могут быть вызваны широким спектром факторов: от элементарного упадка сил после напряженной рабочей недели и дегидратации организма до хронического недосыпания или перегрева. Характер проявлений варьируется от тупого сдавливания до интенсивной пульсации, и в ряде случаев вернуть нормальное самочувствие помогают доступные бытовые методы без незамедлительного приема медикаментов.

Об этом сообщает Egészségkalauz.

Специалисты Международного общества головной боли подчеркивают, что данный симптом не является самостоятельным заболеванием и насчитывает свыше сотни различных видов, большинство из которых не несут прямой угрозы здоровью. Наиболее распространенным считается напряженный тип, провоцируемый стрессами,переутомлением глаз и спазмом шейно-плечевого отдела. Отдельное место занимает мигрень, характеризующаяся односторонними пульсирующими приступами, сопровождающимися светобоязнью и тошнотой.

Для эффективного устранения недуга эксперты рекомендуют сначала проанализировать обстоятельства его появления и прибегнуть к проверенным домашним способам:

1. Медленно выпить один-два стакана чистой воды, поскольку даже легкий дефицит жидкости ухудшает кровообращение и работу головного мозга.

2. Приложить к области лба или висков холодный компресс на 10–15 минут для сужения сосудов и снижения интенсивности болевых импульсов.

3. Обеспечить себе короткий 20–30-минутный отдых или полноценный дневной сон в затемненном проветриваемом помещении.

4. Принять теплый душ или выполнить мягкую растяжку мышц шеи и плеч для снятия накопившегося мышечного тонуса при длительной работе за компьютером.

5. Использовать точечное нанесение разведенного масла перечной мяты на виски или вдыхать пары лаванды для естественного расслабления.

6. Нормализовать режим дня, выстроив четкий график подъема и отхода ко сну как в будни, так и в выходные дни.

Врачи отдельно обращают внимание, что домашние методы допустимы только при легких и понятных недомоганиях. Если же боль возникла внезапно, носит кинжальный характер или сопровождается онемением конечностей, нарушениями речи, судорогами и высокой температурой, необходимо экстренно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Ранее "Курсор" сообщал, что будет с организмом, если отказаться от алкоголя на 30 дней.