Как быстро справиться с изжогой и каких продуктов стоит избегать

Изжога возникает, когда содержимое желудка возвращается в пищевод. Пищевод - это трубка, соединяющая рот и желудок, через которую проходят пища и жидкости.

Соединение пищевода с желудком осуществляется через нижний пищеводный сфинктер. Когда этот сфинктер нормально функционирует, он закрывается после того, как пища попадает в желудок.

Однако у некоторых людей пищеводный сфинктер не закрывается должным образом или ослаблен, что приводит к забросу содержимого желудка обратно в пищевод. Желудочные кислоты раздражают стенки пищевода, вызывая ощущение изжоги.

Факторы, усиливающие изжогу:

1. Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы: Возникает, когда верхняя часть желудка проникает через диафрагму, обычно из-за ее ослабления или разрыва.
2. Беременность: Часто сопровождается изжогой, особенно в третьем триместре.
3. Курение: Связано с повышенным риском развития гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
4. Избыточный вес или ожирение.
5. Прием определенных лекарств: Например, аспирин, ибупрофен, седативные препараты, препараты от давления.
6. Определенные продукты: Сладости, цитрусовые, помидоры, жареная и жирная пища, острые приправы, кофе, газированные напитки, алкоголь.

Как справиться с изжогой

В случае изжоги беременным рекомендуется употребление йогуртов и теплого молока, а также стакана молока с добавлением меда. Широко распространенный метод - прием растворенной соды, хотя следует быть осторожным, так как сода, нейтрализуя соляную кислоту, может вызывать появление газовых пузырьков, провоцируя отрыжку.

Другие средства включают употребление молока с медом, минеральной воды, специальных препаратов от изжоги, а также продуктов, обладающих успокаивающим эффектом, таких как бананы, дыни, огурцы, орехи, травяные чаи и имбирь.

Продукты, способствующие снижению изжоги, включают цельнозерновые продукты, корнеплоды, зеленые овощи, нежирную курицу и мясо, бананы, дыни, арбуз, огурцы, орехи, травяные чаи, молоко и йогурты.

Основные меры профилактики изжоги включают не ложиться спать с полным желудком, избегать переедания, умеренный темп приема пищи, ношение свободной одежды, отказ от продуктов, способных вызвать изжогу, поддержание оптимального веса, прекращение курения, планирование физической активности через несколько часов после еды и поднятие изголовья кровати перед сном.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.