Интересные факты

Как быстро вернуть нормальный уровень сахара в крови - советы, которые помогут многим

Опасность несет не только повышенный сахар, но и его низкий уровень.

Гипогликемия – это состояние, при котором уровень сахара в крови падает ниже 3,9 ммоль/л. Оно может представлять серьезную угрозу для здоровья, поэтому важно знать, как быстро нормализовать уровень глюкозы.

Что сделать, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

Как восстановить уровень сахара: метод 15-15

При снижении сахара используйте правило 15-15:

  1. Примите 15 граммов быстрых углеводов.
  2. Подождите 15 минут.
  3. Проверьте уровень сахара. Если он остается ниже 3,9 ммоль/л, повторите процедуру.
  4. После нормализации уровня глюкозы съешьте сбалансированную пищу с белками, углеводами и жирами.

Какие продукты помогают при низком сахаре

При гипогликемии важно употреблять быстроусвояемые углеводы. Продукты с высоким содержанием клетчатки (чечевица, бобы, фрукты) или жиров (шоколад, выпечка) замедляют всасывание сахара, поэтому в экстренной ситуации их лучше избегать.

Держите под рукой один из следующих продуктов:

  • Полстакана фруктового сока или сладкой газировки (не диетической).
  • Столовая ложка меда, сахара или сиропа.
  • Несколько твердых конфет или леденцов (важно знать содержание сахара).
  • 3-4 таблетки глюкозы (использовать согласно инструкции).

Что делать при критически низком уровне сахара

Если сахар опустился ниже 3,1 ммоль/л, метод 15-15 может не помочь. В этом случае человек может потерять сознание и не суметь самостоятельно принять пищу.

Важные действия:

  • Введение инъекции глюкагона (по назначению врача).
  • Если человек не пришел в сознание в течение 15 минут после укола, ввести вторую дозу.
  • Вызвать скорую помощь.
  • Если человек очнулся и может глотать, дайте ему сладкий напиток (фруктовый сок, сладкую газировку), а затем углеводы длительного действия с белком (например, бутерброд с мясом или крекеры с сыром).

Как предотвратить гипогликемию

  • Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
  • Обсуждайте эпизоды гипогликемии с врачом, чтобы скорректировать лечение.
  • Обучите близких, как распознать симптомы гипогликемии и оказать помощь, включая использование глюкагона.

Знание этих простых правил поможет избежать опасных последствий низкого уровня сахара и вовремя принять меры.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

10 мощнейших землетрясений, которые навсегда вошли в историю

Подземные толчки в Южной Америке заставили сейсмологов пересмотреть исторические архивы. Ученые выделили самые опасные зоны…

10 секунд назад

Израильских путешественников жестко встречают в Италии

Популярный европейский курорт столкнулся с ростом социальной напряженности в транспортных хабах. Прибывающие пассажиры оказываются в…

8 минут назад

Одна ошибка с кондиционером разоряет кошелек – эксперты

Жара заставляет климатическое оборудование работать в экстремальном режиме. Отсутствие ухода гарантированно приведет к падению мощности.

16 минут назад

Айзенкот рассказал, из-за кого блок потерял мандаты

Бывший начальник Генштаба считает, что нежелание создавать единый блок ослабило позиции оппозиции на выборах, и…

27 минут назад

Архивный снимок Беннета спровоцировал скандал

В Сети активно обсуждают архивную фотографию, которую опубликовал бывший премьер-министр Нафтали Беннет.

31 минута назад

Без капли милосердия – суд Нацерета осудил женщину за издевательства

Личные сведения об участниках судебного процесса полностью скрыты от общественности. Власти защищают права пострадавшего несовершеннолетнего.

39 минут назад