Как быстро вернуть нормальный уровень сахара в крови - советы, которые помогут многим

Что сделать, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

Как восстановить уровень сахара: метод 15-15

При снижении сахара используйте правило 15-15:

1. Примите 15 граммов быстрых углеводов.
2. Подождите 15 минут.
3. Проверьте уровень сахара. Если он остается ниже 3,9 ммоль/л, повторите процедуру.
4. После нормализации уровня глюкозы съешьте сбалансированную пищу с белками, углеводами и жирами.

Какие продукты помогают при низком сахаре

При гипогликемии важно употреблять быстроусвояемые углеводы. Продукты с высоким содержанием клетчатки (чечевица, бобы, фрукты) или жиров (шоколад, выпечка) замедляют всасывание сахара, поэтому в экстренной ситуации их лучше избегать.

Держите под рукой один из следующих продуктов:

• Полстакана фруктового сока или сладкой газировки (не диетической).
• Столовая ложка меда, сахара или сиропа.
• Несколько твердых конфет или леденцов (важно знать содержание сахара).
• 3-4 таблетки глюкозы (использовать согласно инструкции).

Что делать при критически низком уровне сахара

Если сахар опустился ниже 3,1 ммоль/л, метод 15-15 может не помочь. В этом случае человек может потерять сознание и не суметь самостоятельно принять пищу.

Важные действия:

• Введение инъекции глюкагона (по назначению врача).
• Если человек не пришел в сознание в течение 15 минут после укола, ввести вторую дозу.
• Вызвать скорую помощь.
• Если человек очнулся и может глотать, дайте ему сладкий напиток (фруктовый сок, сладкую газировку), а затем углеводы длительного действия с белком (например, бутерброд с мясом или крекеры с сыром).

Как предотвратить гипогликемию

• Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
• Обсуждайте эпизоды гипогликемии с врачом, чтобы скорректировать лечение.
• Обучите близких, как распознать симптомы гипогликемии и оказать помощь, включая использование глюкагона.

Знание этих простых правил поможет избежать опасных последствий низкого уровня сахара и вовремя принять меры.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.