Интересные факты

Как быстро вернуть нормальный уровень сахара в крови - советы, которые помогут многим

Опасность несет не только повышенный сахар, но и его низкий уровень.

Гипогликемия – это состояние, при котором уровень сахара в крови падает ниже 3,9 ммоль/л. Оно может представлять серьезную угрозу для здоровья, поэтому важно знать, как быстро нормализовать уровень глюкозы.

Что сделать, чтобы нормализовать уровень сахара в крови, рассказывает диетолог Олег Швец в Facebook.

Как восстановить уровень сахара: метод 15-15

При снижении сахара используйте правило 15-15:

  1. Примите 15 граммов быстрых углеводов.
  2. Подождите 15 минут.
  3. Проверьте уровень сахара. Если он остается ниже 3,9 ммоль/л, повторите процедуру.
  4. После нормализации уровня глюкозы съешьте сбалансированную пищу с белками, углеводами и жирами.

Какие продукты помогают при низком сахаре

При гипогликемии важно употреблять быстроусвояемые углеводы. Продукты с высоким содержанием клетчатки (чечевица, бобы, фрукты) или жиров (шоколад, выпечка) замедляют всасывание сахара, поэтому в экстренной ситуации их лучше избегать.

Держите под рукой один из следующих продуктов:

  • Полстакана фруктового сока или сладкой газировки (не диетической).
  • Столовая ложка меда, сахара или сиропа.
  • Несколько твердых конфет или леденцов (важно знать содержание сахара).
  • 3-4 таблетки глюкозы (использовать согласно инструкции).

Что делать при критически низком уровне сахара

Если сахар опустился ниже 3,1 ммоль/л, метод 15-15 может не помочь. В этом случае человек может потерять сознание и не суметь самостоятельно принять пищу.

Важные действия:

  • Введение инъекции глюкагона (по назначению врача).
  • Если человек не пришел в сознание в течение 15 минут после укола, ввести вторую дозу.
  • Вызвать скорую помощь.
  • Если человек очнулся и может глотать, дайте ему сладкий напиток (фруктовый сок, сладкую газировку), а затем углеводы длительного действия с белком (например, бутерброд с мясом или крекеры с сыром).

Как предотвратить гипогликемию

  • Регулярно проверяйте уровень сахара в крови.
  • Обсуждайте эпизоды гипогликемии с врачом, чтобы скорректировать лечение.
  • Обучите близких, как распознать симптомы гипогликемии и оказать помощь, включая использование глюкагона.

Знание этих простых правил поможет избежать опасных последствий низкого уровня сахара и вовремя принять меры.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: диабет

Недавние новости

Ствол у лба Трампа — Иран пытается диктовать свои правила США в Катаре

Американские посланники Стив Виткофф и Джаред Кушнер летят в Катар на переговоры по кризису в…

4 секунды назад

"Мы все – ХАМАС": в Портлендском университете вспыхнул скандал

Громкий скандал в академической среде Орегона перерос в судебное разбирательство с многомиллионными требованиями. Бывшая сотрудница…

13 минут назад

Журналисты в Израиле потеряли моральный компас — мнение

Новый мэр Нью-Йорка Зоран Мамдани заявляет, что не признает Израиль, но реальная угроза для Иерусалима…

17 минут назад

Между «плохо» и «опасно»: как распознать стадии теплового удара

Знание ключевых различий между тепловым истощением и тепловым ударом поможет своевременно отреагировать на признаки перегрева…

21 минута назад

Как навсегда прогнать комаров из дома – полезные советы

Летний отдых на открытом воздухе регулярно омрачается нашествием комаров. Эксперты поделились секретами маскировки человеческого запаха.

36 минут назад

Эбола в Израиле – что изменится уже с 1 июля

Эксперты активировали план по предотвращению заноса опасной африканской инфекции. Главный удар направлен на проверку стыковочных…

40 минут назад