Как часто нужно мыть голову – дерматолог развеяла популярные мифы

Вопрос о том, как часто нужно мыть голову, уже много лет вызывает споры. Одни уверены, что ежедневное мытье разрушает волосы, другие не представляют себе дня без шампуня. Где же правда — и можно ли найти баланс между чистотой и здоровьем волос?

Об этом пишет USA Today.

По словам дерматолога и профессора медицины Хизер В. Гофф, универсального графика не существует. Частота мытья зависит от образа жизни, активности и, в первую очередь, от типа волос и кожи головы.

Как тип волос влияет на частоту мытья

Кудрявые и очень сухие волосы требуют особой осторожности. Они быстрее теряют влагу и более склонны к ломкости, поэтому специалист советует мыть их не чаще одного раза в неделю, а иногда и раз в 10–14 дней.

Тонкие и прямые волосы, напротив, быстрее становятся жирными. В этом случае оптимальный режим — мытье каждые 2–3 дня. Если делать это реже, могут появиться зуд, перхоть и себорейный дерматит.

Почему ежедневное мытье может навредить

Волосы состоят из кератина — прочного, но уязвимого белка. При слишком частом мытье смывается кожное сало, которое служит естественной защитой. В результате кожа головы может пересыхать, появляется зуд, а кончики волос становятся ломкими и тусклыми.

Дерматолог сравнивает это с ежедневной стиркой одежды: даже плотная ткань со временем изнашивается.

Почему волосы быстро жирнеют

Быстрое загрязнение волос чаще всего связано с генетикой и гормонами. Андрогены стимулируют работу сальных желез, поэтому у некоторых людей кожа головы производит больше себума. Это нормально и не всегда требует более частого мытья.

Если волосы выглядят несвежими уже на следующий день, можно использовать сухой шампунь. Он впитывает излишки жира и помогает продлить ощущение чистоты. Главное — регулярно и тщательно смывать остатки средства при полноценном мытье.

Правда ли, что волосы выпадают из-за мытья

Нет. Волосы, которые остаются на руках или в сливе, уже находились в фазе выпадения. В норме человек теряет от 50 до 100 волос в день, и мытье лишь ускоряет этот естественный процесс.

Однако если выпадение усилилось и длится долго, это может быть связано со стрессом, гормональными сбоями или другими причинами — в таких случаях стоит обратиться к специалисту.

Как мыть голову правильно

Чтобы сохранить здоровье волос и кожи головы, дерматологи рекомендуют:

наносить шампунь только на кожу головы и корни;

не намыливать кончики, чтобы не пересушивать их;

использовать кондиционер лишь по длине, отступая от корней;

регулярно применять питательные маски, если волосы склонны к сухости;

при постоянном зуде, покраснении или шелушении не заниматься самолечением, а обратиться к дерматологу.

Ранее "Курсор" писал о трех лучших орехах для роста волос и крепких прядей.

Орехи снабжают организм биотином, селеном, омега-3 и минералами. Эти вещества поддерживают фолликулы и уменьшают ломкость.