Как чтение и рисование меняют нашу ДНК на клеточном уровне – ученые

Когда мы открываем новый роман, берем в руки кисть или покупаем билет в галерею, мы обычно ищем вдохновения или отдыха. Мало кто связывает эти занятия с заботой о здоровье или подсчетом калорий. Однако последние научные данные доказывают: культурный досуг оставляет глубокий, измеримый след прямо в наших клетках.

​Как сообщает авторитетное издание Earth.com, эпидемиологи из Университетского колледжа Лондона провели масштабное исследование, чтобы выяснить, как увлечение искусством влияет на молекулярную скорость увядания организма. Результаты оказались ошеломляющими.

​Что показывают биологические часы

​Группа исследователей, которой руководила профессор Дэйзи Фанкорт, детально изучила образцы крови более чем 3500 жителей Великобритании. В центре внимания ученых оказался процесс метилирования ДНК. Это явление можно назвать своеобразной химической картой износа организма, по которой определяют «эпигенетический», то есть реальный биологический возраст человека. Он далеко не всегда совпадает с паспортными данными и может как опережать их, так и заметно отставать.

​Использование современных биологических часов помогло обнаружить четкую взаимосвязь:

• • ​Еженедельный досуг: Люди, уделявшие время творчеству или посещению культурных мест хотя бы раз в неделю, старели на 4% медленнее контрольной группы.
  • ​Ежемесячная активность: Снижала темпы старения на 3%.
  • ​Редкие выходы (несколько раз в год): Давали замедление биологических часов на 2%.

​Самое поразительное, что аналогичный анализ еженедельных спортивных тренировок показал точно такой же результат — те же 4% замедления старения. Получается, творческий вечер эффективен для клеток так же, как и поход в фитнес-клуб.

 

​Секрет в разнообразии

​Исследователи обратили внимание на важный нюанс: решающую роль играет не только регулярность, но и разнообразие вашего хобби. Те участники эксперимента, которые постоянно меняли виды деятельности — например, чередовали чтение с походами на выставки или экскурсиями по историческим местам — демонстрировали более медленные темпы старения, даже если делали это не очень часто.

​Ученые связывают это с тем, что у каждого культурного направления свой набор полезных свойств. Один вид творчества помогает справляться со стрессом, другой тренирует мозг, третий дарит новые эмоции и социальные контакты. В ответ наш организм запускает комплексный защитный механизм.

​Особая польза после сорока

​Когда специалисты сосредоточились на анализе данных участников старше 40 лет, положительные изменения стали еще более явными. Это логично, ведь именно в данном возрасте организм человека обычно сталкивается с первыми серьезными процессами биологического старения.

​Комментируя успех работы, старший автор исследования доктор Фейфей Бу отметила: «Наше исследование дает первые доказательства того, что привлечение к искусству и культуре связано с более медленными темпами биологического старения».

​Раньше считалось, что живопись, литература и музыка нужны лишь для борьбы с плохим настроением или одиночеством. Но теперь у медиков появились веские основания обновить свои чек-листы здоровья: визит в картинную галерею или вечер с книгой важны для сохранения молодости не меньше, чем правильный рацион и физическая активность.

Ранее "Курсор" писал, что интеллект человека выдают десять повседневных привычек.

Интеллект проявляется не в тестах, а в ежедневных привычках — от любознательности и чтения до умения менять мнение и искать решения.