Как долго можно смотреть телевизор без вреда для здоровья

Недавнее исследование, опубликованное в "Journal of the American Heart Association", показало, что ограничение времени просмотра телевизора до одного часа в день может значительно снизить риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний (АССЗ). Особенно это актуально для людей с предрасположенностью к диабету 2 типа.

АССЗ возникает из-за отложений бляшек на стенках артерий, что может привести к серьезным осложнениям — инфарктам, инсультам и даже ампутациям. Ученые проанализировали данные 346 916 взрослых людей со средним возрастом 56 лет. Исследование длилось почти 14 лет, в течение которых у 21 265 участников были диагностированы заболевания сосудов.

Испытуемых разделили на две группы: первая проводила перед экраном не более часа в день, а вторая — два часа и более. Результаты показали, что длительный просмотр телевизора увеличивает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от генетической предрасположенности. Однако если экранное время ограничивалось часом в сутки, негативного влияния на людей с высоким генетическим риском выявлено не было.

Как отметила ведущий автор исследования Меньяо Ван, сокращение времени перед телевизором может стать простым, но важным шагом в профилактике болезней сердца. Кардиологи подчеркивают, что даже небольшие изменения в образе жизни, например, снижение малоподвижности, способны существенно улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Ранее "Курсор" писал, что просмотр телевизора дольше 5 часов в день повышает риски опасной болезни.

Увлечение телевизором особенно может быть опасно для людей в возрасте.