Как долго можно жевать жвачку - стоматологи удивили ответом

Жевательная резинка давно стала привычной частью повседневности — помогает справиться с неприятным запахом изо рта, освежает дыхание, а иногда даже снимает стресс. Но мало кто задумывается: безопасно ли постоянно жевать резинку, и есть ли ограничения по времени? Стоматологи дали ответ на этот вопрос.

Об этом рассказывают в Riverwalk Dental and Orthodontics.

Согласно статистике, среднестатистический житель США съедает около 680 граммов жевательной резинки ежегодно. Это неудивительно, ведь любовь к жвачке начинается ещё в детстве и нередко сопровождает человека и во взрослом возрасте — уже как способ снять напряжение или сосредоточиться.

Некоторые исследования указывают на неожиданные плюсы: регулярное жевание может благотворно сказаться на памяти, состоянии зубов и даже форме лица. Но насколько эти преимущества реальны — вопрос, который требует детального рассмотрения.

Польза и вред жвачки: что стоит учитывать

Полезной для ротовой полости можно считать только резинку без сахара. Подслащённые жвачки способствуют появлению кариеса, зубной боли и разрушению эмали. Но и безсахарные варианты не всегда безвредны: производители часто добавляют в них сорбит — заменитель сахара, который может вызывать расстройства пищеварения при регулярном употреблении.

Есть и интересный нюанс: если пожевать резинку за полчаса до приёма пищи, она может вызвать преждевременное ощущение сытости. В результате человек ест меньше, что может быть полезно для похудения, но при злоупотреблении — грозит дефицитом калорий и чрезмерной потерей массы тела.

Некоторые жвачки обладают лёгким отбеливающим эффектом за счёт абразивных компонентов вроде частиц диоксида титана. Однако высокое содержание подсластителей, наоборот, может способствовать появлению желтизны на зубах.

Малоизвестное, но реальное преимущество — активация лицевых мышц при жевании. Работают сразу восемь мышц лица и шеи, что при регулярной нагрузке способствует улучшению тонуса и формированию чёткой линии подбородка. Со временем это может даже помочь уменьшить проявление второго подбородка.

Сколько времени можно безопасно жевать резинку?

Однозначного ответа нет, однако эксперты рекомендуют умеренность. Чрезмерное и частое жевание может вызвать головные боли, болевые ощущения в челюсти, диарею и даже провоцировать проблемы с височно-нижнечелюстным суставом. Оптимально — одна жвачка в день или реже, желательно без сахара.

Если жевательная резинка стала для вас ежедневной привычкой, важно уделить больше внимания уходу за полостью рта: тщательно чистить зубы, использовать зубную нить, ополаскиватель и регулярно посещать стоматолога. И, конечно, стараться ограничить потребление других сладостей, если в составе вашей жвачки присутствует сахар.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.