Как дожить до 100 лет: ученые выяснили главные повседневные привычки долгожителей

Китайские ученые проанализировали образ жизни долгожителей и пришли к выводу, что большинство людей, доживающих до 100 и более лет, не придерживаются так называемого здорового образа жизни очень уж ревностно, но правильно питаются и сводят вредные привычки к минимуму.

Об этом пишет The Daily Express.

Исследование было проведено специалистами медицинского университета Чжэцзяна и других научных учреждений. В ходе работы ученые проанализировали данные о 271 человеке, достигшем 100-летия, а также о 570 стариках, которые не дожили до этого возраста.

Выяснилось, что 100-летний юбилей в большинстве случаев отпраздновали те, кто придерживался таких привычек и правил:

• Богатый и разнообразный рацион, употребление большого количества злаков, овощей, зелени и фруктов.
• Отказ от курения, умеренное употребление спиртного 
• Тщательный уход за зубами и полостью рта.

В ходе исследования китайские ученые также подтвердили данные Всемирной организации здравоохранения о том, что женщины живут дольше мужчин. Доля женщин в группе, отметившей 100-летие, оказалась выше, чем среди пожилых людей, не доживших до этого возраста, причем разница оказалась статистически значимой, отметили эксперты.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.