Как ежедневное употребление чая влияет на здоровье ваших костей

Для сохранения здоровья костей обычно советуют включать в рацион продукты, богатые кальцием, регулярно выполнять силовые упражнения и избегать чрезмерного употребления кофе и чая.

Об этом пишет Verywellhealth.

Ряд исследований действительно указывает на то, что кофеин может оказывать неблагоприятное влияние на костную ткань. Однако другие данные показывают, что содержащиеся в чае биологически активные вещества способны компенсировать возможный вред и даже приносить пользу.

Научные наблюдения подтверждают, что чай не вызывает потери кальция и не снижает плотность костей. Специалисты предполагают, что его положительное воздействие связано с противовоспалительными свойствами напитка.

Чтобы глубже разобраться в этом вопросе, китайские ученые применили метод менделеевской рандомизации — исследование, основанное на анализе генетических вариаций. Они стремились выяснить, влияет ли привычка пить чай на общую минеральную плотность костной ткани.

Результаты показали, что у людей, генетически предрасположенных к более высокому потреблению чая, плотность костей оказалась выше, чем у тех, кто по генетике пьет меньше. Этот эффект особенно ярко проявлялся у участников в возрасте от 45 до 60 лет.

Авторы исследования отметили, что их работа опровергает распространенный миф о том, будто чай способствует развитию остеопороза. Напротив, данные указывают, что умеренное употребление чая может благоприятно влиять на костную систему.

Тем не менее ученые подчеркивают: полученные выводы пока не означают, что любой чай одинаково полезен. При анализе различных подтипов напитка — зеленого, черного и травяного — прямой причинной связи между видом чая и плотностью костей выявлено не было.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.