Яйца являются полезным продуктом, однако даже ими не стоит злоупотреблять.
Медики и диетологи сходятся во мнении, что яйца необходимы в рационе людей всех возрастов. Это полезный и сытый продукт, который содержит много полезных витаминов и микроэлементов.
Об этом сообщила нутрициолог Богдана Волошинович в Instagram.
Яйца - это доступный продукт, который многие люди на планете употребляют ежедневно, как самостоятельно, так и как составляющая разнообразных блюд. Нутрициолог отмечает следующие полезные свойства яиц:
Однако следует помнить, что яйца относятся к продуктам-аллергенам. Поэтому введение их в рацион детей рекомендуется начинать не раньше года. Если у вас есть аллергия на яйца или продукты, содержащие этот аллерген, то их следует исключить из вашей диеты.
По питательной ценности, одно среднее яйцо содержит:
Существует мнение, что употребление яиц ежедневно может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за содержания холестерина в желтке. Однако многие специалисты считают, что умеренное потребление яиц безопасно для здоровья. Богдана Волошинович рекомендует употребление одного цельного яйца и трех белков в день в течение пяти дней недели.
Ранее "Курсор" писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Один из представителей администрации Байдена отметил, что такое соглашение вряд ли когда-нибудь будет достигнуто.
Террористы "Хизбаллы" раскрыли детали первоначального расследования о взрывах, в результате которых пострадало тысячи членов группировки.
Взрыв произошел в районе международного аэропорта.
Пятница станет отличной возможностью завершить рабочую неделю на позитивной ноте, а звезды помогут вам в…
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.