Как гнев и стресс влияют на здоровье вашего сердца

Исследования показывают, что гнев и стресс могут иметь значительное влияние на здоровье сердца. Специалисты выяснили, что то, как человек управляет своими эмоциями, особенно гневом, может прямо влиять на его сердечно-сосудистую систему. В частности, люди, склонные к эмоциональности и подавлению негативных эмоций, имеют более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку их организмы сильнее реагируют на стресс.

Об этом пишет "Physiology & Behavior".

В рамках исследования Midlife Development in the United States (MIDUS) ученые проанализировали данные 669 участников, прошедших стресс-тест с контролем артериального давления и частоты сердечных сокращений. Участники выполняли задания, которые были направлены на создание психосоциального стресса, — например, быстрое решение математических задач или выполнение задачи Струпа, требующей определения цвета слова, написанного другим цветом. Такие упражнения позволяют исследователям наблюдать, как организм реагирует на стрессовые факторы.

Результаты показали, что личные черты, связанные с гневом, и способы его выражения играют ключевую роль в реакциях организма. Люди, часто испытывающие гнев, показывают сниженные сердечно-сосудистые реакции, такие как менее выраженное повышение частоты сердечных сокращений и артериального давления, что, однако, не всегда снижает уровень стресса. Примечательно, что у тех, кто привык подавлять гнев, было зафиксировано еще меньшее повышение давления. Это может означать, что подавление гнева еще сильнее снижает реакцию сердечно-сосудистой системы.

Также было отмечено, что те, кто испытывал гнев в ответ на определенные триггеры, например, несправедливость или разочарование, показывали разные реакции в зависимости от метода выражения эмоций. Открытое выражение гнева или попытка его контролировать, как правило, снижали сердечно-сосудистую реактивность.

Таким образом, ученые подтверждают, что управление гневом и его выражение оказывают значительное влияние на здоровье сердца. Способы справляться с эмоциями могут быть ключевыми в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, и работа над эмоциональной устойчивостью и навыками управления стрессом может помочь снизить риски для здоровья.

Ранее "Курсор" писал о самых опасных для сердца продукты назвали врачи.

Особенно опасным для сердца оказалось красное мясо.