Как холодная вода влияет на пищеварение и организм – врач

​В жаркие дни многие из нас спасаются ледяной водой, но такая привычка может принести больше вреда, чем пользы. Медицинские эксперты объясняют, почему слишком холодные напитки вредят пищеварению, вызывают головную боль и вовсе не ускоряют похудение.

Об этом пишет «Egeszseg Kalauz».

​Как холод влияет на пищеварение?

​По словам врача Даниэля Немета из Университета Земмельвейса, очень холодные напитки способны временно замедлять работу желудка и кишечника. Из-за резкого перепада температур у некоторых людей возникают неприятные симптомы: вздутие живота, ощущение тяжести или даже спазмы.

​Особенно часто с этим сталкиваются те, у кого диагностирован синдром раздраженного кишечника, однако подобная реакция возможна и у совершенно здорового человека, если выпить много ледяной воды за короткий промежуток времени.

​Головная боль и мигрень

​Людям, склонным к мигреням, стоит быть особенно осторожными. Резкое охлаждение нервных окончаний в горле способно спровоцировать сильную головную боль или даже полноценный приступ. Кроме того, в группе риска находятся дети и пожилые люди, чей организм острее реагирует на температурные контрасты.

​Какой температуры должна быть вода?

​Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение прохладной воде — оптимальной считается температура около шестнадцати градусов. При этом ученые отмечают: и ледяная, и вода комнатной температуры одинаково эффективно утоляют жажду и поддерживают водный баланс. Никакого преимущества в увлажнении организма у ледяной воды нет.

​После интенсивной тренировки, когда тело сильно разогрето, резкий температурный удар также нежелателен. Лучше подождать несколько минут перед тем, как сделать глоток.

​Помогает ли ледяная вода похудеть?

​Существует популярный миф о том, что употребление холодной воды заставляет организм сжигать больше калорий на ее согревание. Эксперты подтверждают: энергозатраты действительно происходят, но они настолько мизерны, что никак не влияют на реальный вес.

​Единственный способ, которым вода помогает контролировать массу тела — это наполнение желудка. Достаточное количество жидкости помогает быстрее почувствовать сытость, но этот эффект зависит исключительно от объема выпитой воды, а не от ее градусов.

Ранее "Курсор" писал, сколько воды нужно пить для здоровья сердца и суставов.

Достаточное потребление воды может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами, утверждают врачи.