Как избавиться от привычки грызть ногти - советы психологов

Часто кусать ногти и кутикулу люди начинают еще в детском возрасте, и это поведение психологи связывают с разными формами стресса и беспокойства у ребенка. Специалисты утверждают, что, начав, делать это еще в школе, человек иногда не может остановиться, потому что привычка уже сформировалась. Однако выход есть.

Об этом пишет Psychology Today.

В первую очередь нужно дать себе время на отказ от вредной привычки. Ведь за один день это сделать не получится, но главное помните, что благодаря отказу от обкусывания ногтей у вас больше не будут болеть пальцы, а внешний вид рук станет лучше. Для эффективности используйте специальный лак, который имеет горький вкус или обматывайте кончики пальцев пластырем, одевайте перчатки. Это создаст некий барьер для вас.

Если вы кусаете ногти, когда нервничаете, то попробуйте в этот момент чем-то занять руки. К примеру, можно сжимать маленький мяч, рисовать что-нибудь. Если эти методы вам не помогут, то лучше всего будет обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту.

Ранее "Курсор" писал о том, что британский терапевт рассказал, почему на ногтях появляются белые пятна. Это вид проблемы, который не мешает жить, но нарушает эстетику тела.