Как избавиться от второго подбородка - простой метод

Причины появления второго подбородка могут быть разными: от наследственных факторов до потери тонуса кожи или неправильной осанки.

Проект Styler рассказывает, как убрать второй подбородок и укрепить кожу в этой зоне.

Почему возникает второй подбородок?

Среди основных причин можно выделить:

• Избыточный вес. Лишний жир откладывается в области подбородка, образуя складку.
• Потеря упругости кожи. С возрастом снижается выработка коллагена и эластина, что приводит к обвисанию тканей.
• Генетическая предрасположенность. Если у близких родственников есть второй подбородок, риск его появления выше.
• Неправильная осанка. Частое наклонение головы вперед (например, при работе за компьютером или использовании телефона) ослабляет мышцы шеи.

Как убрать второй подбородок?

Для достижения результата нужен комплексный подход: укрепление мышц, уменьшение жировых отложений и улучшение состояния кожи.

Упражнения для четкого контура лица

✔ Вытягивание подбородка
Сядьте ровно, поднимите голову вверх и выдвиньте подбородок вперед. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.

✔ Жевательные движения
Имитация пережевывания жевательной резинки активирует мышцы подбородка и шеи. Выполняйте в течение 30 секунд, повторите 3 раза.

✔ Наклоны головы
Отклоните голову назад, стараясь вытянуть губы вверх. Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений.

✔ Сопротивление ладони
Положите кулак под подбородок и надавите вверх, напрягая мышцы шеи. Удерживайте 10 секунд, затем расслабьтесь. Выполните 10-12 раз.

Правильное питание и уход за кожей

Чтобы быстрее добиться результата:

• Уменьшите потребление сахара, соли и обработанных продуктов.
• Включите в рацион больше белка (рыба, курица, яйца), который помогает укреплять мышцы.
• Следите за водным балансом, чтобы избежать отеков.

Дополнительно можно применять массаж лица, который улучшает кровообращение и помогает уменьшить отечность.

Регулярные упражнения, здоровое питание и уход за кожей помогут подтянуть овал лица и избавиться от второго подбородка.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.