Интересные факты

Как изменить свою жизнь прямо сейчас – советы психологов

Психологи предлагают использовать середину осени для пересмотра жизненных целей.

Новый тренд, известный как "теория Октября", предлагает использовать середину осени для пересмотра жизненных целей и внедрения новых привычек. Концепция набирает популярность в социальных сетях и заменяет традиционные новогодние обещания. Вместо того чтобы ждать января, люди начинают изменения прямо сейчас, чтобы к Новому году иметь уже устойчивую систему, позволяющую добиваться успеха.

Об этом сообщает "The Wall Street Journal".

"Теория Октября" призывает использовать этот месяц для рефлексии над прошедшими девятью месяцами года и планирования оставшихся трех. Люди стремятся улучшить здоровье, финансы и ментальное состояние, несмотря на нестабильный рынок труда и инфляцию. Октябрь становится временем личной перезагрузки, а не просто периодом уютных свитеров и тыквенных напитков.

Сара Стоун, 35-летняя риелтор из Канзас-Сити, считает, что октябрь — идеальное время для изменений. Она планирует избавиться от ненужных вещей в доме и сократить импульсивные покупки. Клинический психолог Лори Крамер добавляет, что смена сезонов естественным образом настраивает людей на размышления, что делает октябрь удачным временем для переосмысления.

По мнению сторонников "теории Октября", раннее начало изменений дает преимущество перед январем, когда массовый наплыв людей в спортзалы и переполненные списки новогодних целей могут быстро привести к выгоранию. Начав в октябре, люди уже могут закрепить новые привычки и подойти к Новому году более уверенно.

Эллисон Бучелерес, 30-летняя блогер из Майами, использует октябрь, чтобы установить новые привычки, такие как ранние подъемы, ведение дневника и аффирмации. Она признает: "Октябрь — это не просто месяц для изменений, а возможность создать фундамент для будущих успехов".

Психологи подчеркивают, что простые действия можно превратить в привычки за 30 дней, в то время как более сложные задачи, например, занятия спортом, могут требовать до трех месяцев регулярной практики. "Теория Октября" помогает людям не только достичь целей, но и избежать стресса, связанного с новогодней суетой, делая октябрь временем для более осознанного и целенаправленного подхода к жизни.

Ранее "Курсор" писал, что врач рассказал, как уснуть всего за 5 минут.

Автор материала:
Томер Адони

Недавние новости

Израильтян призвали готовить по-ирански – советы диетолога

Специалист рекомендует вдохновляться кулинарными традициями Ирана.

2 часа назад

Почему некоторым людям тяжело проснуться утром - ответ ученых

Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого анализировали попытки людей проснуться бодрыми.

3 часа назад

Сколько нужно спать, чтобы продлить жизнь - ответ ученых

Ученые выяснили, как длительность сна влияет на продолжительность жизни.

4 часа назад

Диетологи назвали два напитка, которые вредно пить натощак

Что пить утром вместо кофе и сока: советы диетолога Некоторые привычные утренние напитки могут нанести…

5 часов назад

Гороскоп на 25 июля 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Пятница, 25 июля 2025 года, по картам Таро сулит активный и насыщенный день, полный неожиданных…

6 часов назад

Прогноз погоды на 25 июля: ясно и спокойно

Температура без изменений, а небо — безоблачное.

7 часов назад