Как кофе влияет на фигуру - ответ врачей

Специалисты в области кардиологии заявили, что умеренное употребление кофе может положительно влиять не только на сердечно-сосудистую систему, но и помогать в контроле веса. По словам экспертов, кофеин способен временно снижать чувство голода и повышать расход энергии организмом.

Кардиолог Ренгин Четин Гювенч отметила, что многочисленные исследования подтверждают пользу регулярного употребления кофе для сердца. В частности, напиток связывают со снижением риска нарушений сердечного ритма и гипертонии при умеренном потреблении.

Отдельное внимание специалисты уделяют влиянию кофеина на обмен веществ. По словам экспертов, кофе способствует процессу термогенеза — механизму, при котором организм вырабатывает больше тепла и расходует дополнительную энергию. Именно этот эффект может играть роль в снижении веса.

Специалисты подчеркивают, что речь идет прежде всего о черном кофе без сахара, сливок и других калорийных добавок. По их словам, дополнительные ингредиенты существенно увеличивают калорийность напитка и снижают потенциальную пользу для контроля массы тела.

Эксперты также предупреждают, что попытки резко увеличить количество кофе ради быстрого похудения могут негативно сказаться на здоровье. Чрезмерное употребление кофеина способно вызвать проблемы с сердцем, нервной системой и желудочно-кишечным трактом.

По мнению специалистов, оптимальный эффект достигается при регулярном, но умеренном употреблении кофе в сочетании со сбалансированным питанием и физической активностью.

Ранее "Курсор" писал, что об опасности сидячего образа жизни рассказали врачи.